Рецепт суп с квашенной капустой1803. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с квашенной капустой1803
| Ребрышки Деликатесные [Мираторг] | 615 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Квашеная Капуста [Мистер Салат] | 547 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь (Жарка) | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с квашенной капустой1803".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.2% | 3455 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 13.3% | 1333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 5.2% | 3497 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.9% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.4% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.221 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 32760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1989 мг | 20 мг | 1% | 1.8% | 10055 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.81 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.8% | 3687 г |
| Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Кремний, Si | 5.997 мг | 30 мг | 20% | 35.6% | 500 г |
| Магний, Mg | 3.79 мг | 400 мг | 0.9% | 1.6% | 10554 г |
| Натрий, Na | 1.44 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 90278 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17921 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 1.8% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 8.7 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 14634 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 12.3% | 1449 г |
| Литий, Li | 8.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 2.5% | 7194 г |
| Медь, Cu | 18.84 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5308 г |
| Молибден, Mo | 2.081 мкг | 70 мкг | 3% | 5.3% | 3364 г |
| Никель, Ni | 0.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.63 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6708 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.3% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.0646 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 18576 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.411 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | min 16.8 г | 1.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с квашенной капустой1803 составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 65 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КВАШЕННОЙ КАПУСТОЙ1803
суп с квашенной капустой1803 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 20 %
Чем полезен суп с квашенной капустой1803
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шоколад молочный с цельным фундуком
- 4 сезона гриб.ассорти
- Хрустке печиво з шоколадом
- Намазка из авокадо, творога и греческого йогурта
- Холодец из курицы и утки
- Сыр Ланселот
- печиво озмо бургери
- Сырники юв
- Гречка с грибами,морковью и луком
- Сырок творожный
- Сардели фирменные с сыром
- Сок Яблоко-Ягоды
- Курица в сливочном дольмио
- Супец
- Салат с тунцом и капустой,огурцом,горошком
- Кальмары тушеные с морковью
- Ленивые голубцы
- Салат
- Баклажаны с курицой
- Вода минеральная лечебно-столовая
- Пиво Жигули барное 0,0
- Чернослив с орехом в кондитерской глазури
- Ряженка
- Petto di tacchino grigliato
- Мягкий творог ВкусВилл с шоколадом
- Каша Дружба
- Куриное филе тушеное с овощами
- Каша пшеничная с молоком Пахма
- Insalatona mia
- Кролик в мультиварке 18.03.19
- Utea Cod Liver Oil Plus Omega-3
- Творожок из ряженки
- Омлет
- CaMgZn
- Green morozko овощные галеты vegan
- Колбаски из индейки
- Лапша домашняя
- Горчичное апельсиновый соус
- Суп с курицей
- салат овощной с айсбергом
- Говядина тушёная
- Крекер Eco botanica с картофелем и зеленью
- Рагу с соевым фаршем
- Хек
- spaggeti
- Сыр творожный для салата
- Салат
- Куриное филе запеченое в духовке
- Хек в духовке
- Котлеты из лосося
- creem cheese
- шоколадный торт со свёклой
- шоколад "ritter sport" белый вафля с лимоном
- Рис отварной золотистый
- Колбаса вареная
- cream cheese light
- Сыр плавленный Янтарь
- Каша пшеничная
- Спагетти с грибами и сливками
- Кур.Филе с грибами пюрированное
- котлеты из нута
- Котлеты с пармезаном
- παριζακι
- Перловка с овощами
- Жевательный мармелад червячки WUMMIS HARIBO
- 18.03.19 Куриный суп с чечевицей
- Сырники из рикотты
- Хлебцы Елизавета пшеничный с отрубями
- Леденец без сахара
- Йогурт EPIKA
- zomos laxanikon
- сайра из банки
- Хлебец бородинский
- Паштет постный
- Rimi spagetti рими спагетти
- Рис с овощами и курицей
- Чернослив в шоколаде
- Омлет мой
- Овсянка запеченая с яблоком и корицей
- Адыгейский сыр
- Творог мягкий Домик в деревне 0%
- Суши ролл
- Бульон говяжий
- Творог мягкий Домик в деревне 5,5%
- Жареные котлеты (охотничьи)
- Суп гороховый
- молоко сухое обезжиренное клецкая крыначка
- Творог мягкий Данон 5%
- Котлета из тыквы
- Варенье из клюквы
- Творог мягкий Данон 0%
- Творог мягкий Простоквашино 0%
- КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ МУКИ И ЯИЦ
- Сыр Минский 30%
- хлебец белковый отрубной слуцкий каравай
- Сырники
- Масло черного тмина
- Запеканка
- Хинкали Элика
- Борщ с говядиной
Метки: Как приготовить суп с квашенной капустой1803, калорийность 56,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с квашенной капустой1803, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
