Рецепт Имбирный чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай с лимоном

Имбиря корень сырой 10 г
Лимон (Варка без слива) 15 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.1% 51030 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.1% 43800 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 15.2% 20000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 133.3% 2296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.97 мг 500 мг 0.2% 6.1% 51546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 9.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 12.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.655 мкг 400 мкг 0.2% 6.1% 61069 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 27.3% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 3% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0274 мг 20 мг 0.1% 3% 72993 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.57 мг 2500 мг 0.7% 21.2% 14229 г
Кальций, Ca 6.2 мг 1000 мг 0.6% 18.2% 16129 г
Кремний, Si 0.08 мг 30 мг 0.3% 9.1% 37500 г
Магний, Mg 2.54 мг 400 мг 0.6% 18.2% 15748 г
Натрий, Na 1.63 мг 1300 мг 0.1% 3% 79755 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 3% 74627 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 6.1% 47059 г
Хлор, Cl 1.51 мг 2300 мг 0.1% 3% 152318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 6.1% 43902 г
Кобальт, Co 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 12.1% 25000 г
Литий, Li 0.413 мкг ~
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 15.2% 21739 г
Медь, Cu 16.23 мкг 1000 мкг 1.6% 48.5% 6161 г
Молибден, Mo 1.537 мкг 70 мкг 2.2% 66.7% 4554 г
Никель, Ni 0.036 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 3% 157143 г
Фтор, F 93.98 мкг 4000 мкг 2.3% 69.7% 4256 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0141 мг 12 мг 0.1% 3% 85106 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.401 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай с лимоном составляет 3,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай с лимоном, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги