Рецепт Сникерс 5.0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сникерс 5.0

Мука из Овсяных Отрубей [Дивинка] 70 г
Масло кокосовое (Масла и жиры) 20 г
Крахмал Кукурузный [Ого] 51 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 40 г
Яйцо куриное (Запекание) 300 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 920 г
Сухое молоко 1,5% 60 г
Шоколад Победа вкуса 72% горький 44 г
Арахисовая Паста [Royal Nut] 50 г
Арахис 30 г
глазурь для праги 100 г
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сникерс 5.0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.7 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1010 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 7.4% 809 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 9.3% 644 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 3.7% 1622 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.9% 1538 г
Вода 56.6 г 2273 г 2.5% 1.5% 4016 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.7 мкг 900 мкг 5.6% 3.4% 1775 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Лютеин + Зеаксантин 1.409 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 6.2% 973 г
Витамин В4, холин 64.22 мг 500 мг 12.8% 7.7% 779 г
Витамин В5, пантотеновая 0.531 мг 5 мг 10.6% 6.4% 942 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 2.1% 2899 г
Витамин В9, фолаты 10.258 мкг 400 мкг 2.6% 1.6% 3899 г
Витамин В12, кобаламин 0.352 мкг 3 мкг 11.7% 7% 852 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.44 мкг 10 мкг 4.4% 2.6% 2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 1.3% 4823 г
Витамин Н, биотин 6.638 мкг 50 мкг 13.3% 8% 753 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.6011 мг 20 мг 8% 4.8% 1249 г
Ниацин 0.342 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.87 мг 2500 мг 8.6% 5.2% 1158 г
Кальций, Ca 84.77 мг 1000 мг 8.5% 5.1% 1180 г
Кремний, Si 1.527 мг 30 мг 5.1% 3.1% 1965 г
Магний, Mg 31.42 мг 400 мг 7.9% 4.7% 1273 г
Натрий, Na 55.35 мг 1300 мг 4.3% 2.6% 2349 г
Сера, S 54.08 мг 1000 мг 5.4% 3.2% 1849 г
Фосфор, P 121.8 мг 800 мг 15.2% 9.1% 657 г
Хлор, Cl 99.94 мг 2300 мг 4.3% 2.6% 2301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.2 мкг ~
Бор, B 3.8 мкг ~
Ванадий, V 3.24 мкг ~
Железо, Fe 1.205 мг 18 мг 6.7% 4% 1494 г
Йод, I 9.53 мкг 150 мкг 6.4% 3.8% 1574 г
Кобальт, Co 2.542 мкг 10 мкг 25.4% 15.2% 393 г
Литий, Li 0.208 мкг ~
Марганец, Mn 0.1848 мг 2 мг 9.2% 5.5% 1082 г
Медь, Cu 178.95 мкг 1000 мкг 17.9% 10.7% 559 г
Молибден, Mo 4.522 мкг 70 мкг 6.5% 3.9% 1548 г
Никель, Ni 0.184 мкг ~
Олово, Sn 8.2 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 7.748 мкг 55 мкг 14.1% 8.5% 710 г
Стронций, Sr 14.55 мкг ~
Титан, Ti 0.86 мкг ~
Фтор, F 24.85 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 16097 г
Хром, Cr 2.21 мкг 50 мкг 4.4% 2.6% 2262 г
Цинк, Zn 0.7628 мг 12 мг 6.4% 3.8% 1573 г
Цирконий, Zr 1.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.109 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аргинин* 0.246 г ~
Валин 0.211 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.28 г ~
Лизин 0.223 г ~
Метионин 0.093 г ~
Метионин + Цистеин 0.149 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.182 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.261 г ~
Заменимые аминокислоты 0.339 г ~
Аланин 0.187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.352 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.535 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.232 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.09 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.481 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.614 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.348 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.657 г min 16.8 г 9.9% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.302 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.577 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.512 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2.891 мг ~
Теобромин 97.634 мг ~

Энергетическая ценность Сникерс 5.0 составляет 166,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 166.7 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 13.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 56.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СНИКЕРС 5.0

Сникерс 5.0 богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,8 %, витамином B12 - 11,7 %, витамином H - 13,3 %, фосфором - 15,2 %, кобальтом - 25,4 %, медью - 17,9 %, селеном - 14,1 %

Чем полезен Сникерс 5.0

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сникерс 5.0, калорийность 166,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сникерс 5.0, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы