Калорийность Кофе растворимый, 3гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый, 3гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.59 кКал 1684 кКал 0.6% 5.7% 15902 г
Белки 0.366 г 76 г 0.5% 4.7% 20765 г
Жиры 0.015 г 56 г 373333 г
Углеводы 2.262 г 219 г 1% 9.4% 9682 г
Вода 300 г 2273 г 13.2% 124.6% 758 г
Зола 0.264 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В4, холин 3.057 мг 500 мг 0.6% 5.7% 16356 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин К, филлохинон 0.057 мкг 120 мкг 210526 г
Витамин РР, НЭ 0.845 мг 20 мг 4.2% 39.7% 2367 г
Макроэлементы
Калий, K 106.05 мг 2500 мг 4.2% 39.7% 2357 г
Кальций, Ca 4.23 мг 1000 мг 0.4% 3.8% 23641 г
Магний, Mg 9.81 мг 400 мг 2.5% 23.6% 4077 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 117117 г
Фосфор, Ph 9.09 мг 800 мг 1.1% 10.4% 8801 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 6.6% 13636 г
Марганец, Mn 0.051 мг 2 мг 2.6% 24.6% 3922 г
Медь, Cu 4.17 мкг 1000 мкг 0.4% 3.8% 23981 г
Селен, Se 0.378 мкг 55 мкг 0.7% 6.6% 14550 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 0.9% 120000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.9%
Прочие вещества
Кофеин 94.26 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый, 3гр. составляет 10,59 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 10.59 кКал -%
Белки 0.366 г -%
Жиры 0.015 г -%
Углеводы 2.262 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 300 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Кофе растворимый, 3гр. калорийность 10,59 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кофе растворимый, 3гр., калории, нутриенты, полезные свойства Кофе растворимый, 3гр.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ