Калорийность Батончик Good mix. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Good mix".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468 ккал 1684 ккал 27.8% 5.9% 360 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 2.7% 800 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 8.4% 255 г
Углеводы 57 г 219 г 26% 5.6% 384 г
Углеводы (общие) 62.7 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 3.3% 645 г
Вода 2.3 г 2273 г 0.1% 98826 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 0.3% 6429 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 2% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.1% 2000 г
Витамин В4, холин 14.9 мг 500 мг 3% 0.6% 3356 г
Витамин В5, пантотеновая 0.54 мг 5 мг 10.8% 2.3% 926 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.2% 1818 г
Витамин В9, фолаты 36 мкг 400 мкг 9% 1.9% 1111 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 1.3% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.7 мг 15 мг 18% 3.8% 556 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.5% 4444 г
Витамин РР, НЭ 3.9 мг 20 мг 19.5% 4.2% 513 г
Макроэлементы
Калий, K 347 мг 2500 мг 13.9% 3% 720 г
Кальций, Ca 73 мг 1000 мг 7.3% 1.6% 1370 г
Магний, Mg 62 мг 400 мг 15.5% 3.3% 645 г
Натрий, Na 225 мг 1300 мг 17.3% 3.7% 578 г
Фосфор, P 141 мг 800 мг 17.6% 3.8% 567 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.4% 1500 г
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.5% 4000 г
Медь, Cu 210 мкг 1000 мкг 21% 4.5% 476 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.2% 9167 г
Цинк, Zn 1.12 мг 12 мг 9.3% 2% 1071 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 47.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.084 г от 0.9 до 3.7 г 9.3% 2%
Омега-6 жирные кислоты 3.305 г от 4.7 до 16.8 г 70.3% 15%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.65 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.128 г ~
6:0 Капроновая 0.045 г ~
8:0 Каприловая 0.028 г ~
10:0 Каприновая 0.053 г ~
12:0 Лауриновая 0.058 г ~
14:0 Миристиновая 0.213 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.532 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 1.974 г ~
20:0 Арахиновая 0.04 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.6 г min 16.8 г 63.1% 13.5%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.355 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.145 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.39 г от 11.2 до 20.6 г 30.3% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 3.305 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.084 г ~
Прочие вещества
Кофеин 5 мг ~
Теобромин 79 мг ~

Энергетическая ценность Батончик Good mix составляет 468 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 468 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 57 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 2.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК GOOD MIX

Батончик Good mix богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18 %, витамином PP - 19,5 %, калием - 13,9 %, магнием - 15,5 %, фосфором - 17,6 %, медью - 21 %

Чем полезен Батончик Good mix

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батончик Good mix калорийность 468 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик Good mix, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик Good mix
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы