Рецепт кекс на варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кекс на варенье
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Варенье из малины | 200 г |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кекс на варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.4 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.5% | 1617 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.1% | 3733 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 10.1% | 393 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3734 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 42.09 мг | 500 мг | 8.4% | 3.3% | 1188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.089 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.644 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2329 г |
| Витамин Н, биотин | 2.676 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3602 мг | 20 мг | 6.8% | 2.7% | 1470 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.49 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6394 г |
| Кремний, Si | 1.288 мг | 30 мг | 4.3% | 1.7% | 2329 г |
| Магний, Mg | 8.92 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4484 г |
| Натрий, Na | 18.18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7151 г |
| Сера, S | 40.24 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2485 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 22.13 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 338 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 2.1% | 1929 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 1.521 мкг | 10 мкг | 15.2% | 6% | 657 г |
| Марганец, Mn | 0.2415 мг | 2 мг | 12.1% | 4.8% | 828 г |
| Медь, Cu | 43.06 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2322 г |
| Молибден, Mo | 4.628 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1513 г |
| Никель, Ni | 0.708 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.121 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.7% | 1074 г |
| Титан, Ti | 3.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.4 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3421 мг | 12 мг | 2.9% | 1.1% | 3508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.03 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.503 мг | ~ |
Энергетическая ценность кекс на варенье составляет 252,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 252.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 55.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 40.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС НА ВАРЕНЬЕ
кекс на варенье богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 15,2 %, марганцем - 12,1 %
Чем полезен кекс на варенье
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- блин-блинчик
- Йогурт с голубикой и овсяными хлопьями
- Каша Фитоняша
- Филе индейки
- Бульон Куриный
- Творожок мак-изюм-бисквит
- Сыр адыгейский
- Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное
- Арахис очищенный жареный соленый
- Омега 3
- Нутовый блин
- Каша манная
- Куриная ветчина
- Блинчики ПП
- Соевый соус
- Каша рисовая
- Салат мама
- приправа "Дельфин"
- Макароны с колбасой и яйцом
- Фундук-шоколад
- Завтрак йогурт
- Чай с имбирём
- Блины
- Геркулес моментальная овсяная каша
- рулет творожный с вишней
- Капли витамин д
- печенье кудрявое
- блины из дрожжевого теста
- Компливит мама
- Овсяноблин
- Грудка индейки
- Торт сливочная карамель
- макароны с поджаркой
- Кофе из кофемашины + 80 мл молока
- Индейка в сотейнике
- Конфеты баловство
- салат греческий
- Капуста свежая тушеная
- толстолобик
- Рисовая каша
- уха из головы толстолобика
- Пирог с вареньем
- Витамин Д iHerb
- Печенье « Купелька с малиной»
- Суп из куриных сердечек
- хлеб из взрывного зерна
- Картофель (толченка)
- Печенье в шоколадной глазури с арахисом
- brown rice cakes
- Салат с языком
- Салат "Ричард"
- Отруби ржаные экструдированные
- салат из свеклы с фасолью
- Рулет куриный с лавашом
- печеночный паштет с фетой
- Мойва в духовке под яичной заливкой
- Сыр ичалки
- Мокко
- Начинка омлете 2
- салат из сельдерея с томатами
- Ролл Филадельфия билла
- Кефир
- Птичье молоко приморский кондитер
- Яичница с салом и помидорами
- пастилки без сахара
- Каша пшенная с тыквой
- Кефир
- Бронекофе
- Капуста, печень, морковка, томатная паста
- салат свекла с сыром
- Bio Баланс антиголод грейпфрут-имбирь
- Йогурт Активиа Супер злаки Манго-чиа 230г 3%
- Подушечки с молочно-шоколадной начинкой
- запеканка творожная
- пышки
- Салат из редиса с огурцом со сметаной
- Брынза "Болгарская"
- Блинчики с яблоком
- Чай с сахаром
- омлет с томатами на завтрак
- Трюфели с кэробом
- Свиная шкурка
- Манник с изюм
- Говядина в пряном соусе с пенне
- Шрот из расторопши [Диадар]
- джем виш
- сыр Саарема Екстра
- Конфеты молочн шок, орех пролине Сердечки 8г
- Рагу из рыбы
- паштет курица грибы
- Смесь Овощи по-итальянски Бауэр
- Тушёная курочка
- Блинчики
- Пельмени сырые
- Пестрый салат
- Рагу с голенями
- Мюсли Матти
- Овощи по-итальянски
- Йогурт campina
- Плов с говядиной
Метки: Как приготовить кекс на варенье, калорийность 252,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс на варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
