Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.2 ккал 1684 ккал 0.4% 6.5% 27161 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 6.5% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 6.5% 28000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.8% 36500 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 69.4% 2312 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 4.8% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 9.7% 16364 г
Витамин В4, холин 1.65 мг 500 мг 0.3% 4.8% 30303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 8.1% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 3.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.349 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 114613 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 14.5% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 1.6% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.223 мкг 50 мкг 0.4% 6.5% 22422 г
Витамин РР, НЭ 0.2753 мг 20 мг 1.4% 22.6% 7265 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.09 мг 2500 мг 1.5% 24.2% 6563 г
Кальций, Ca 12.09 мг 1000 мг 1.2% 19.4% 8271 г
Магний, Mg 4.7 мг 400 мг 1.2% 19.4% 8511 г
Натрий, Na 7.21 мг 1300 мг 0.6% 9.7% 18031 г
Сера, S 2.02 мг 1000 мг 0.2% 3.2% 49505 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 17.7% 8791 г
Хлор, Cl 7.67 мг 2300 мг 0.3% 4.8% 29987 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 3.2% 40909 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 6.5% 23810 г
Кобальт, Co 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 9.7% 17857 г
Марганец, Mn 0.0144 мг 2 мг 0.7% 11.3% 13889 г
Медь, Cu 11.07 мкг 1000 мкг 1.1% 17.7% 9033 г
Молибден, Mo 0.349 мкг 70 мкг 0.5% 8.1% 20057 г
Олово, Sn 0.91 мкг ~
Селен, Se 0.233 мкг 55 мкг 0.4% 6.5% 23605 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Фтор, F 1.4 мкг 4000 мкг 285714 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 4.8% 35714 г
Цинк, Zn 0.0372 мг 12 мг 0.3% 4.8% 32258 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.074 г min 16.8 г 0.4% 6.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.186 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 6,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 6,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы