Рецепт кексы 14.02.19. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кексы 14.02.19

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 95 г
Сахар песок 104 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 51 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 56 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 7 г
Яйцо куриное (Запекание) 49 г
Яблоко (Жарка) 83 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кексы 14.02.19".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387.4 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 435 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.5% 1767 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 9.6% 271 г
Углеводы 45.9 г 219 г 21% 5.4% 477 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.2% 2222 г
Вода 27 г 2273 г 1.2% 0.3% 8419 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 148.3 мкг 900 мкг 16.5% 4.3% 607 г
Ретинол 0.133 мг ~
бета Каротин 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5495 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 0.7% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 2.1% 1241 г
Витамин В4, холин 48.98 мг 500 мг 9.8% 2.5% 1021 г
Витамин В5, пантотеновая 0.343 мг 5 мг 6.9% 1.8% 1458 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1% 2564 г
Витамин В9, фолаты 5.543 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7216 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 1.5% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 1.32 мг 90 мг 1.5% 0.4% 6818 г
Витамин D, кальциферол 0.609 мкг 10 мкг 6.1% 1.6% 1642 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.612 мг 15 мг 4.1% 1.1% 2451 г
Витамин Н, биотин 3.359 мкг 50 мкг 6.7% 1.7% 1489 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.2219 мг 20 мг 6.1% 1.6% 1637 г
Ниацин 0.288 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.72 мг 2500 мг 5.6% 1.4% 1789 г
Кальций, Ca 59.88 мг 1000 мг 6% 1.5% 1670 г
Кремний, Si 1.016 мг 30 мг 3.4% 0.9% 2953 г
Магний, Mg 9.97 мг 400 мг 2.5% 0.6% 4012 г
Натрий, Na 542.01 мг 1300 мг 41.7% 10.8% 240 г
Сера, S 45.29 мг 1000 мг 4.5% 1.2% 2208 г
Фосфор, P 75.1 мг 800 мг 9.4% 2.4% 1065 г
Хлор, Cl 54.86 мг 2300 мг 2.4% 0.6% 4192 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 176.9 мкг ~
Бор, B 58.4 мкг ~
Ванадий, V 13.99 мкг ~
Железо, Fe 1.026 мг 18 мг 5.7% 1.5% 1754 г
Йод, I 4.13 мкг 150 мкг 2.8% 0.7% 3632 г
Кобальт, Co 1.991 мкг 10 мкг 19.9% 5.1% 502 г
Литий, Li 0.173 мкг ~
Марганец, Mn 0.0989 мг 2 мг 4.9% 1.3% 2022 г
Медь, Cu 54.42 мкг 1000 мкг 5.4% 1.4% 1838 г
Молибден, Mo 3.885 мкг 70 мкг 5.6% 1.4% 1802 г
Никель, Ni 3.995 мкг ~
Олово, Sn 0.76 мкг ~
Рубидий, Rb 13.6 мкг ~
Селен, Se 5.634 мкг 55 мкг 10.2% 2.6% 976 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Титан, Ti 1.6 мкг ~
Фтор, F 17.3 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23121 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 0.9% 2941 г
Цинк, Zn 0.4461 мг 12 мг 3.7% 1% 2690 г
Цирконий, Zr 0.65 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.661 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 1.7 г ~
Сахароза 6.1 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.483 г ~
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.232 г ~
Лизин 0.202 г ~
Метионин 0.08 г ~
Метионин + Цистеин 0.132 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.256 г ~
Заменимые аминокислоты 0.761 г ~
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.481 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.191 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 112.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.665 г ~
6:0 Капроновая 0.304 г ~
8:0 Каприловая 0.163 г ~
10:0 Каприновая 0.374 г ~
12:0 Лауриновая 0.426 г ~
14:0 Миристиновая 1.969 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.724 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.8 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.384 г min 16.8 г 38% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.381 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.624 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.306 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.735 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.389 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность кексы 14.02.19 составляет 387,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 387.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 45.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 27 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ 14.02.19

кексы 14.02.19 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,5 %, кобальтом - 19,9 %

Чем полезен кексы 14.02.19

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кексы 14.02.19, калорийность 387,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кексы 14.02.19, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы