Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное (Яйца) | 152 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 86 г |
Сливки 33% [Петмол] | 115 г |
Миндальная Мука [Horeca Select] | 20 г |
Кокосовая Мука [Baraka] | 25 г |
Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
Псиллиум [Excess Free] | 3 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Уксус яблочный | 10 г |
Эритрит [Fit Parad] | 45 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 306.8 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 17% | 191 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6083 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
Зола | 1.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 118.7 мкг | 900 мкг | 13.2% | 4.3% | 758 г |
Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14620 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.9% | 3663 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8242 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0364 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.73 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 52854 г |
Кальций, Ca | 128.11 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.2% | 781 г |
Магний, Mg | 0.77 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 51948 г |
Натрий, Na | 389.16 мг | 1300 мг | 29.9% | 9.7% | 334 г |
Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 59880 г |
Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 2.1% | 1590 г |
Хлор, Cl | 252.39 мг | 2300 мг | 11% | 3.6% | 911 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 0.5% | 6294 г |
Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 28986 г |
Медь, Cu | 1.98 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
Молибден, Mo | 0.465 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 15054 г |
Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29101 г |
Фтор, F | 0.52 мкг | 4000 мкг | 769231 г | ||
Цинк, Zn | 0.0218 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 55046 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 34.55 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.68 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.151 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.131 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.344 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.44 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.424 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.475 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.367 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.871 г | min 16.8 г | 29% | 9.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.153 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.133 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли-Кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 306,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 306.8 кКал | -% | |
Белки | 6.7 г | -% | |
Жиры | 29.3 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|