Рецепт Суп с кукурузой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с кукурузой

Кукуруза, консервы 340 г
Морковь (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 20 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 100 г
Маслята 260 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с кукурузой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.7 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15738 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 8.4% 10950 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.3% 10000 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 36.4% 2568 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.1 мкг 900 мкг 5.8% 54.2% 1727 г
бета Каротин 0.313 мг 5 мг 6.3% 58.9% 1597 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 6.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 19.6% 4737 г
Витамин В4, холин 2.44 мг 500 мг 0.5% 4.7% 20492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 15% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 25.2% 3704 г
Витамин В9, фолаты 8.235 мкг 400 мкг 2.1% 19.6% 4857 г
Витамин C, аскорбиновая 5.32 мг 90 мг 5.9% 55.1% 1692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 1.9% 40541 г
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 3.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1737 мг 20 мг 0.9% 8.4% 11514 г
Ниацин 0.165 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.66 мг 2500 мг 1.1% 10.3% 9038 г
Кальций, Ca 10.13 мг 1000 мг 1% 9.3% 9872 г
Кремний, Si 1.352 мг 30 мг 4.5% 42.1% 2219 г
Магний, Mg 3.56 мг 400 мг 0.9% 8.4% 11236 г
Натрий, Na 49.74 мг 1300 мг 3.8% 35.5% 2614 г
Сера, S 4.19 мг 1000 мг 0.4% 3.7% 23866 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 8.4% 11429 г
Хлор, Cl 3.44 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 66860 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Бор, B 6.2 мкг ~
Ванадий, V 2.11 мкг ~
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 10.3% 8738 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 1.9% 65217 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 17.8% 5405 г
Литий, Li 3.224 мкг ~
Марганец, Mn 0.0229 мг 2 мг 1.1% 10.3% 8734 г
Медь, Cu 9.79 мкг 1000 мкг 1% 9.3% 10215 г
Молибден, Mo 2.028 мкг 70 мкг 2.9% 27.1% 3452 г
Никель, Ni 0.327 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 78571 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Фтор, F 92.79 мкг 4000 мкг 2.3% 21.5% 4311 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 5.6% 17241 г
Цинк, Zn 0.0774 мг 12 мг 0.6% 5.6% 15504 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.133 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с кукурузой составляет 10,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с кукурузой, калорийность 10,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с кукурузой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги