Рецепт Чай с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с имбирем

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Сахар песок 5 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 11.2% 9125 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.1% 20000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 43.9% 2331 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 8.2% 12857 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 3.1% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 3.1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 5.111 мкг 400 мкг 1.3% 13.3% 7826 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 2% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 1% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0238 мг 20 мг 0.1% 1% 84034 г
Макроэлементы
Калий, K 48.46 мг 2500 мг 1.9% 19.4% 5159 г
Кальций, Ca 0.56 мг 1000 мг 0.1% 1% 178571 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 11.2% 9479 г
Натрий, Na 3.29 мг 1300 мг 0.3% 3.1% 39514 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 3.1% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 2% 41860 г
Марганец, Mn 0.2158 мг 2 мг 10.8% 110.2% 927 г
Медь, Cu 16.7 мкг 1000 мкг 1.7% 17.3% 5988 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 355.14 мкг 4000 мкг 8.9% 90.8% 1126 г
Цинк, Zn 0.0298 мг 12 мг 0.2% 2% 40268 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.476 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.048 мг ~
Теобромин 1.905 мг ~

Энергетическая ценность Чай с имбирем составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с имбирем, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги