Калорийность Манты с тыквой. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Манты с тыквой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.2% | 661 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 13.6% | 255 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 6.1% | 566 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 1.2% | 2918 г |
| Органические кислоты | 27.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 61.7 мг | 500 мг | 12.3% | 4.3% | 810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 0.8% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6422 мг | 20 мг | 18.2% | 6.3% | 549 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.9 мг | 2500 мг | 8.6% | 3% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2410 г |
| Натрий, Na | 50.6 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.4% | 2569 г |
| Сера, S | 123.1 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.3% | 812 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 5.7% | 611 г |
| Хлор, Cl | 477.7 мг | 2300 мг | 20.8% | 7.2% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.1% | 1125 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 4.9 мкг | 10 мкг | 49% | 17% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1919 мг | 2 мг | 9.6% | 3.3% | 1042 г |
| Медь, Cu | 175.5 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 6.1% | 570 г |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% | 4.2% | 824 г |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4231 г |
| Титан, Ti | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5070 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4% | 862 г |
| Цинк, Zn | 1.9242 мг | 12 мг | 16% | 5.5% | 624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Манты с тыквой составляет 288,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 288.6 кКал | -% | |
| Белки | 11.5 г | -% | |
| Жиры | 22 г | -% | |
| Углеводы | 38.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 77.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАНТЫ С ТЫКВОЙ
Манты с тыквой богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, витамином PP - 18,2 %, фосфором - 16,4 %, хлором - 20,8 %, кобальтом - 49 %, медью - 17,6 %, молибденом - 12,1 %, хромом - 11,6 %, цинком - 16 %
Чем полезен Манты с тыквой
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощные хлебцы "Мечта парижанки"
- Ундевит
- Пицца фидели 4сыра
- Голубцы
- макароны с авокадо и сыром
- Котлета с гречкой
- Рассольник27.01
- Печенье Самовар-батюшка
- Омега-3 капсула рыбный жир
- ЛУНТИК овсянка с фруктами
- Суши Филадельфия
- Суши черный дракон
- мацоне термостатный
- Суши Канада
- горбуша с маслом оливковым
- гарбуша
- Стевилад
- Каша овсяная с черносливом
- печень по турецки
- хлебцы кукурузные "здоровей"
- Озера с грейпфрут
- Блины из цельносмолотой муки
- Начинка для пирожков с мясом
- Печень куриная с овощами
- Тесто дрожжевое для пирожков с мясом
- Соевый гуляш (кусочки)
- Цинандали картули вази
- Пицца с грибами и луком
- Смоква яблочная
- Хлеб стародворский бездрожжевой заварной
- Икра мойвы Fish House
- Тунец нат. конс. Рыбный царь
- Шоколад
- Горбуша нат. конс. 5 морей
- Comte de Chamberi sparkling
- приправа д/морской рыбы и морепродуктов
- хлеб
- Треска мороженная (фарш без кожи)
- Суп гречневый с тушенкой
- Творог обезжиренный
- Ham Honey Roast
- Шоколад с ягодами
- Конфеты ФрутЛандия
- конфети сливки ленивки
- Грекулес традиционный
- халва с арахисом
- Булгур с овощами
- Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu Kanamestari
- Джем с айвы
- Чернослив в шоколаде
- Щи из квашеной капусты
- Сырники творожные (домашние) 5%.
- Хлеб цельнозерновой
- Хлебцы гречневые с витаминами
- Бризоль
- Колбаса Милано
- Суп рисовый на курином бульоне с курицей и грибами
- Торт Наполеон
- Пшенка с тыквой и семенами льна
- Антарктик Криль сливочно-чесночный
- котлеты из щуки рецепт 2
- шоколад с помадно-сливочной начинкой
- Цветная капуста в кляре
- сырные вафли
- хлебцы хрустящие "злаковый коктейль"
- Голубцы
- Салат мор кап 27.01
- Кекс в кружке из Едим дома
- Салат из свеклы
- Кето булочка льняная
- Биг-мак
- Каша перловая
- Мятные конфеты
- блины с творогом и альбумином
- Разрыхлитель д/бездрожжевого теста
- Грудка со стручковой фасолью,крд
- Салат пекинская капуста с огурцом
- Кекс со сгущенкой
- Свекла с чесноком
- Овсянкоблин с яйцом,арахисовой пастой,бананом и медом
- Паутинка пирожное песочное
- Какао без глютена
- фасоль
- Манник с творогом
- Какао без глютена на молоке
- Сырники
- Винегрет
- Начинка для сендвичей, курица
- Рассольник с курицей
- овсяные вафли
- Овсяно-яблочные кексы
- Тушеная капуста с соевым мясом
- Зефир
- Сендвич с черным хлебом и курицей (216г)
- Бутер_черн_масло-сыр
- Сендвич с белым хлебом и курицей (220 г)
- Пикша с добавлением масла
- Щи из квашенной капусты на свинине
- Чай с лимоном и сахаром
- Соус для соевого мяса
Метки: Манты с тыквой калорийность 288,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Манты с тыквой, калории, нутриенты, полезные свойства Манты с тыквой
Калькуляторы
