Рецепт Чай зелёный с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зелёный с лимоном

Зелёный Чай Латте [Starbucks] 6 г
Сок лимонный 10 г
Сахарозаменитель 0,06 1тб 4 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелёный с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.5 кКал 1684 кКал 0.2% 5.7% 48114 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.7% 56000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5.7% 43800 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 120% 2358 г
Зола 0.02 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 180000 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 2.9% 192308 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 57.1% 4891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 2.9% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0102 мг 20 мг 0.1% 2.9% 196078 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.24 мг 2500 мг 0.3% 8.6% 34530 г
Кальций, Ca 6.07 мг 1000 мг 0.6% 17.1% 16474 г
Магний, Mg 1.28 мг 400 мг 0.3% 8.6% 31250 г
Натрий, Na 1.59 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 81761 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 108696 г
Фосфор, Ph 0.9 мг 800 мг 0.1% 2.9% 88889 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 2.9% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 2.9% 181818 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 91.84 мкг 4000 мкг 2.3% 65.7% 4355 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г

Энергетическая ценность Чай зелёный с лимоном составляет 3,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай зелёный с лимоном, калорийность 3,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зелёный с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ