Рецепт Лапша с куриными желудками и сердечками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша с куриными желудками и сердечками

Куриное Сердце [Куриное Царство] 450 г
Желудок куриный 400 г
Морковь 170 г
Лук репчатый 120 г
Картофель 170 г
Шампиньоны Резаные Консервированные [Bonduelle] 200 г
Лапша Яичная Классическая [Роллтон] 55 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Лапша с куриными желудками и сердечками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.3 кКал 1684 кКал 1.7% 5.8% 5747 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 13.3% 2533 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.8% 4308 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.4% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.4% 10000 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 12.6% 2709 г
Зола 0.165 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.2 мкг 900 мкг 7.1% 24.2% 1402 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.368 мг 5 мг 7.4% 25.3% 1359 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 4.4% 7826 г
Витамин В4, холин 0.74 мг 500 мг 0.1% 0.3% 67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.4% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 4.8% 7143 г
Витамин В9, фолаты 0.994 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 40241 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 3.8% 9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 121951 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.7031 мг 20 мг 3.5% 11.9% 2845 г
Ниацин 0.305 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.73 мг 2500 мг 1.9% 6.5% 5130 г
Кальций, Ca 5.97 мг 1000 мг 0.6% 2% 16750 г
Кремний, Si 2.399 мг 30 мг 8% 27.3% 1251 г
Магний, Mg 4.11 мг 400 мг 1% 3.4% 9732 г
Натрий, Na 7.49 мг 1300 мг 0.6% 2% 17356 г
Сера, S 3.28 мг 1000 мг 0.3% 1% 30488 г
Фосфор, Ph 12.3 мг 800 мг 1.5% 5.1% 6504 г
Хлор, Cl 5.24 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 43893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.8 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 7.58 мкг ~
Железо, Fe 0.527 мг 18 мг 2.9% 9.9% 3416 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 40541 г
Кобальт, Co 0.897 мкг 10 мкг 9% 30.7% 1115 г
Литий, Li 2.535 мкг ~
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 3.8% 9524 г
Медь, Cu 15.45 мкг 1000 мкг 1.5% 5.1% 6472 г
Молибден, Mo 2.509 мкг 70 мкг 3.6% 12.3% 2790 г
Никель, Ni 0.401 мкг ~
Рубидий, Rb 26.3 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Фтор, F 75.14 мкг 4000 мкг 1.9% 6.5% 5323 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 7.8% 4310 г
Цинк, Zn 0.2859 мг 12 мг 2.4% 8.2% 4197 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.466 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.123 г ~
Сахароза 0.265 г ~
Фруктоза 0.059 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.134 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.107 г ~
Заменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.156 г ~
Гидроксипролин 0.03 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.28 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.17 г min 16.8 г 1% 3.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Лапша с куриными желудками и сердечками составляет 29,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29.3 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 83.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Лапша с куриными желудками и сердечками, калорийность 29,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша с куриными желудками и сердечками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ