Рецепт Суп куриный мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный мой

Бульон куриный 3000 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Морковь (Пассерование) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) 50 г
Вермишель [Чумак] 100 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.9 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4329 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.4% 4000 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7.5% 3500 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.6% 5615 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Вода 22.5 г 2273 г 1% 2.6% 10102 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.3 мкг 900 мкг 5% 12.9% 1987 г
бета Каротин 0.272 мг 5 мг 5.4% 13.9% 1838 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В4, холин 1.58 мг 500 мг 0.3% 0.8% 31646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 2.3% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 5.1% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.266 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 31596 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 3.1% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 135135 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2162 мг 20 мг 1.1% 2.8% 9251 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.17 мг 2500 мг 2.9% 7.5% 3417 г
Кальций, Ca 2.66 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 37594 г
Кремний, Si 6.566 мг 30 мг 21.9% 56.3% 457 г
Магний, Mg 3.73 мг 400 мг 0.9% 2.3% 10724 г
Натрий, Na 1.21 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 107438 г
Сера, S 4.82 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20747 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 2.6% 9639 г
Хлор, Cl 8.81 мг 2300 мг 0.4% 1% 26107 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.1 мкг ~
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 19.97 мкг ~
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 1.8% 13953 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Кобальт, Co 0.698 мкг 10 мкг 7% 18% 1433 г
Литий, Li 9.252 мкг ~
Марганец, Mn 0.0278 мг 2 мг 1.4% 3.6% 7194 г
Медь, Cu 19.53 мкг 1000 мкг 2% 5.1% 5120 г
Молибден, Mo 1.609 мкг 70 мкг 2.3% 5.9% 4351 г
Никель, Ni 0.769 мкг ~
Рубидий, Rb 65.3 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 137500 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Фтор, F 17.05 мкг 4000 мкг 0.4% 1% 23460 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 6.7% 3906 г
Цинк, Zn 0.0621 мг 12 мг 0.5% 1.3% 19324 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.692 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный мой составляет 38,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.9 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 22.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ МОЙ

Суп куриный мой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,9 %

Чем полезен Суп куриный мой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный мой, калорийность 38,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты