Рецепт Суп из фасоли Азиатский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из фасоли Азиатский

Суп из Фасоли Азиатский [Yelli] 250 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 1000 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из фасоли Азиатский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.5 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2092 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 10.4% 1188 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6% 2074 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 4.3% 2882 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.6% 20000 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 4.8% 2557 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 9.2% 1349 г
Ретинол 0.067 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.4% 9000 г
Витамин В4, холин 10.33 мг 500 мг 2.1% 2.6% 4840 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 1.6% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 3.7% 3333 г
Витамин В9, фолаты 0.733 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 54570 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 2.7% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.4% 31915 г
Витамин Н, биотин 1.267 мкг 50 мкг 2.5% 3.1% 3946 г
Витамин РР, НЭ 1.0092 мг 20 мг 5% 6.2% 1982 г
Ниацин 0.533 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.27 мг 2500 мг 0.9% 1.1% 10743 г
Кальций, Ca 4.02 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 24876 г
Магний, Mg 4.1 мг 400 мг 1% 1.2% 9756 г
Натрий, Na 12.42 мг 1300 мг 1% 1.2% 10467 г
Сера, S 23.57 мг 1000 мг 2.4% 3% 4243 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 4.5% 2749 г
Хлор, Cl 11.03 мг 2300 мг 0.5% 0.6% 20852 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 2.7% 4500 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 0.7% 16129 г
Кобальт, Co 1.533 мкг 10 мкг 15.3% 19% 652 г
Литий, Li 0.047 мкг ~
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.4% 37037 г
Медь, Cu 10.63 мкг 1000 мкг 1.1% 1.4% 9407 г
Молибден, Mo 0.467 мкг 70 мкг 0.7% 0.9% 14989 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Фтор, F 32.73 мкг 4000 мкг 0.8% 1% 12221 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 2.9% 4425 г
Цинк, Zn 0.2541 мг 12 мг 2.1% 2.6% 4723 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.93 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп из фасоли Азиатский составляет 80,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.5 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ФАСОЛИ АЗИАТСКИЙ

Суп из фасоли Азиатский богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,3 %

Чем полезен Суп из фасоли Азиатский

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из фасоли Азиатский, калорийность 80,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из фасоли Азиатский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги