Рецепт суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермишелевый

Говядина, вырезка 200 г
Картофель 200 г
Петрушка, сырая 30 г
Вода 1500 г
Макароны из муки в/с 200 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.7 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2821 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.5% 2533 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5% 3294 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 6.2% 2671 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.4% 2000 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 5.9% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 1.2% 14516 г
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.5% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.9% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.8% 6000 г
Витамин В4, холин 11.63 мг 500 мг 2.3% 3.9% 4299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 3.7% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 6.9% 2439 г
Витамин В9, фолаты 5.533 мкг 400 мкг 1.4% 2.3% 7229 г
Витамин В12, кобаламин 0.243 мкг 3 мкг 8.1% 13.6% 1235 г
Витамин C, аскорбиновая 3.73 мг 90 мг 4.1% 6.9% 2413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.216 мг 15 мг 1.4% 2.3% 6944 г
Витамин Н, биотин 0.479 мкг 50 мкг 1% 1.7% 10438 г
Витамин К, филлохинон 23 мкг 120 мкг 19.2% 32.2% 522 г
Витамин РР, НЭ 1.1855 мг 20 мг 5.9% 9.9% 1687 г
Макроэлементы
Калий, K 102.76 мг 2500 мг 4.1% 6.9% 2433 г
Кальций, Ca 10.36 мг 1000 мг 1% 1.7% 9653 г
Кремний, Si 0.374 мг 30 мг 1.2% 2% 8021 г
Магний, Mg 7.21 мг 400 мг 1.8% 3% 5548 г
Натрий, Na 189.13 мг 1300 мг 14.5% 24.3% 687 г
Сера, S 32.66 мг 1000 мг 3.3% 5.5% 3062 г
Фосфор, P 32.3 мг 800 мг 4% 6.7% 2477 г
Хлор, Cl 298.04 мг 2300 мг 13% 21.8% 772 г
Микроэлементы
Бор, B 10.7 мкг ~
Ванадий, V 13.93 мкг ~
Железо, Fe 0.587 мг 18 мг 3.3% 5.5% 3066 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 1.5% 11719 г
Кобальт, Co 1.341 мкг 10 мкг 13.4% 22.4% 746 г
Марганец, Mn 0.0776 мг 2 мг 3.9% 6.5% 2577 г
Медь, Cu 99.29 мкг 1000 мкг 9.9% 16.6% 1007 г
Молибден, Mo 3.523 мкг 70 мкг 5% 8.4% 1987 г
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 189655 г
Фтор, F 80.93 мкг 4000 мкг 2% 3.4% 4943 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 6.4% 2618 г
Цинк, Zn 0.4204 мг 12 мг 3.5% 5.9% 2854 г

Энергетическая ценность суп вермишелевый составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ

суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 19,2 %, хлором - 13 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен суп вермишелевый

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп вермишелевый, калорийность 59,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы