Калорийность 70% горький шоколад с черным трюфелем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "70% горький шоколад с черным трюфелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 518 ккал 1684 ккал 30.8% 5.9% 325 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 2.3% 844 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 12.1% 160 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 3.7% 521 г
Пищевые волокна 8.9 г 20 г 44.5% 8.6% 225 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.1% 19565 г
Витамин В1, тиамин 0.23 мг 1.5 мг 15.3% 3% 652 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.4% 4500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 25.1 мкг 400 мкг 6.3% 1.2% 1594 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 1.5% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.76 мг 15 мг 5.1% 1% 1974 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.4% 4615 г
Макроэлементы
Калий, K 1102 мг 2500 мг 44.1% 8.5% 227 г
Кальций, Ca 88 мг 1000 мг 8.8% 1.7% 1136 г
Магний, Mg 95 мг 400 мг 23.8% 4.6% 421 г
Натрий, Na 84 мг 1300 мг 6.5% 1.3% 1548 г
Фосфор, P 381 мг 800 мг 47.6% 9.2% 210 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.9 мг 18 мг 32.8% 6.3% 305 г
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Медь, Cu 2.1 мкг 1000 мкг 0.2% 47619 г
Цинк, Zn 4.2 мг 12 мг 35% 6.8% 286 г
Незаменимые аминокислоты
Триптофан 155 г ~
Насыщенные жирные кислоты 24.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 10 г min 16.8 г 59.5% 11.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.1 г от 11.2 до 20.6 г 9.8% 1.9%

Энергетическая ценность 70% горький шоколад с черным трюфелем составляет 518 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 518 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 35 г -%
Углеводы 42 г -%
Пищевые волокна 8.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 70% ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД С ЧЕРНЫМ ТРЮФЕЛЕМ

70% горький шоколад с черным трюфелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,3 %, калием - 44,1 %, магнием - 23,8 %, фосфором - 47,6 %, железом - 32,8 %, цинком - 35 %

Чем полезен 70% горький шоколад с черным трюфелем

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: 70% горький шоколад с черным трюфелем калорийность 518 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 70% горький шоколад с черным трюфелем, калории, нутриенты, полезные свойства 70% горький шоколад с черным трюфелем
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги