Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная питьевая | 6000 г |
Сахар песок | 600 г |
Лимонная кислота | 30 г |
Апельсин | 800 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10.8% | 2461 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.6% | 10000 г |
Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2526 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.538 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 74349 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 19% | 1393 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 46296 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0323 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 61920 г |
Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 21.45 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.4% | 11655 г |
Кальций, Ca | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 15798 г |
Кремний, Si | 0.646 мг | 30 мг | 2.2% | 5.8% | 4644 г |
Магний, Mg | 2.21 мг | 400 мг | 0.6% | 1.6% | 18100 г |
Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 27601 г |
Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 103093 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.8% | 32000 г |
Хлор, Cl | 0.32 мг | 2300 мг | 718750 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 31579 г |
Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.9% | 9259 г |
Литий, Li | 2.25 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
Медь, Cu | 15.29 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4% | 6540 г |
Молибден, Mo | 0.095 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 73684 г |
Никель, Ni | 0.043 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 101852 г |
Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 59.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4% | 6742 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0296 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность напиток апельсиновый составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 37.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 90 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|