Калорийность "Молоко соевое". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав ""Молоко соевое"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2807 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 8.8% 1900 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6% 2800 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 5.3% 3129 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.7% 2500 г
Вода 89.89 г 2273 г 4% 6.7% 2529 г
Зола 0.64 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62 мкг 900 мкг 6.9% 11.5% 1452 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 16.7% 1000 г
Витамин D2, эргокальциферол 1 мкг ~
Макроэлементы
Калий, K 64 мг 2500 мг 2.6% 4.3% 3906 г
Кальций, Ca 82 мг 1000 мг 8.2% 13.7% 1220 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 4.7% 3514 г
Фосфор, P 62 мг 800 мг 7.8% 13% 1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 4% 4091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г max 100 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.206 г min 16.8 г 1.2% 2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.412 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 6.2%

Энергетическая ценность "Молоко соевое" составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 60 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 89.89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: "Молоко соевое" калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен "Молоко соевое", калории, нутриенты, полезные свойства "Молоко соевое"
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы