Калорийность зеленый, без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "зеленый, без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.5 кКал 1684 кКал 336800 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 20% 73000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 860% 2319 г
Зола 0.04 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 160% 12857 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 20% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 40% 45455 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 260% 8000 г
Макроэлементы
Калий, K 18 мг 2500 мг 0.7% 140% 13889 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 60% 33333 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 100% 20000 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 60% 32500 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 20% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 20% 90000 г
Марганец, Mn 0.219 мг 2 мг 11% 2200% 913 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 200% 10000 г
Фтор, F 372.9 мкг 4000 мкг 9.3% 1860% 1073 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 40% 60000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 60%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Прочие вещества
Кофеин 11 мг ~
Теобромин 2 мг ~

Энергетическая ценность зеленый, без сахара составляет 0,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗЕЛЕНЫЙ, БЕЗ САХАРА

зеленый, без сахара богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11 %

Чем полезен зеленый, без сахара

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: зеленый, без сахара калорийность 0,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен зеленый, без сахара, калории, нутриенты, полезные свойства зеленый, без сахара
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги