Калорийность хлебцы рисовые с кукурузой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебцы рисовые с кукурузой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 0.86 г 76 г 1.1% 2.9% 8837 г
Жиры 0.36 г 56 г 0.6% 1.6% 15556 г
Углеводы 7.27 г 219 г 3.3% 8.8% 3012 г
Пищевые волокна 0.39 г 20 г 2% 5.3% 5128 г
Вода 0.3 г 2273 г 757667 г
Зола 0.04 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.26 мг 1.5 мг 17.3% 46.1% 577 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 26.7% 1000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.6% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.0075 мг 2 мг 0.4% 1.1% 26667 г
Витамин В9, фолаты 1.9 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 21053 г
Витамин РР, НЭ 3.53 мг 20 мг 17.7% 47.2% 567 г
Макроэлементы
Калий, K 11.3 мг 2500 мг 0.5% 1.3% 22124 г
Кальций, Ca 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 1.6% 16000 г
Натрий, Na 0.3 мг 1300 мг 433333 г
Фосфор, P 9.8 мг 800 мг 1.2% 3.2% 8163 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.17 мг 18 мг 17.6% 46.9% 568 г
Марганец, Mn 0.15 мг 2 мг 7.5% 20% 1333 г
Медь, Cu 16.9 мкг 1000 мкг 1.7% 4.5% 5917 г
Селен, Se 1.05 мкг 55 мкг 1.9% 5.1% 5238 г
Фтор, F 1.9 мкг 4000 мкг 210526 г
Цинк, Zn 0.103 мг 12 мг 0.9% 2.4% 11650 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0519 г ~
Валин 0.0411 г ~
Гистидин* 0.0191 г ~
Изолейцин 0.0336 г ~
Лейцин 0.0526 г ~
Лизин 0.0268 г ~
Метионин 0.0189 г ~
Треонин 0.0318 г ~
Триптофан 0.0094 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0261 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0583 г ~
Глицин 0.0366 г ~
Глутаминовая кислота 0.1015 г ~
Пролин 0.0266 г ~
Серин 0.0287 г ~
Тирозин 0.0355 г ~
Цистеин 0.0108 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.09 г max 18.7 г

Энергетическая ценность хлебцы рисовые с кукурузой составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.5 кКал -%
Белки 0.86 г -%
Жиры 0.36 г -%
Углеводы 7.27 г -%
Пищевые волокна 0.39 г -%
Вода 0.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ РИСОВЫЕ С КУКУРУЗОЙ

хлебцы рисовые с кукурузой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,3 %, витамином PP - 17,7 %, железом - 17,6 %

Чем полезен хлебцы рисовые с кукурузой

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: хлебцы рисовые с кукурузой калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлебцы рисовые с кукурузой, калории, нутриенты, полезные свойства хлебцы рисовые с кукурузой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты