Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Имбиря корень сырой 20 г
Лайм 20 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.3% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 10% 36500 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 16.7% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 146.7% 2294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.92 мг 500 мг 0.2% 6.7% 54348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 6.7% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 10% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.514 мкг 400 мкг 0.1% 3.3% 77821 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 33.3% 9783 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 3.3% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.0257 мг 20 мг 0.1% 3.3% 77821 г
Макроэлементы
Калий, K 13.97 мг 2500 мг 0.6% 20% 17895 г
Кальций, Ca 5.58 мг 1000 мг 0.6% 20% 17921 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 20% 17621 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 3.3% 103175 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 3.3% 105263 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 6.7% 57143 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 6.7% 52941 г
Марганец, Mn 0.0079 мг 2 мг 0.4% 13.3% 25316 г
Медь, Cu 8.43 мкг 1000 мкг 0.8% 26.7% 11862 г
Молибден, Mo 1.514 мкг 70 мкг 2.2% 73.3% 4624 г
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 3.3% 183333 г
Фтор, F 94.59 мкг 4000 мкг 2.4% 80% 4229 г
Цинк, Zn 0.0122 мг 12 мг 0.1% 3.3% 98361 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.405 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги