Рецепт чай с сахаром мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с сахаром мой

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 325 г
Сахар песок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с сахаром мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 кКал 1684 кКал 0.2% 5.9% 49529 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 11.8% 24333 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 129.4% 2294 г
Зола 0.001 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 23.5% 12857 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 2.9% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 5.9% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.969 мкг 400 мкг 1.2% 35.3% 8050 г
Макроэлементы
Калий, K 36.79 мг 2500 мг 1.5% 44.1% 6795 г
Кальций, Ca 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Магний, Mg 2.98 мг 400 мг 0.7% 20.6% 13423 г
Натрий, Na 2.99 мг 1300 мг 0.2% 5.9% 43478 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 2.9% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 2.9% 81818 г
Марганец, Mn 0.2177 мг 2 мг 10.9% 320.6% 919 г
Медь, Cu 9.94 мкг 1000 мкг 1% 29.4% 10060 г
Фтор, F 370.62 мкг 4000 мкг 9.3% 273.5% 1079 г
Цинк, Zn 0.0199 мг 12 мг 0.2% 5.9% 60302 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.878 мг ~
Теобромин 1.988 мг ~

Энергетическая ценность чай с сахаром мой составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с сахаром мой, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с сахаром мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы