Рецепт Макароны в бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны в бульоне

Бульон из кур или индеек прозрачный 890 г
Макароны из твердых сортов пшеницы 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны в бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.6 кКал 1684 кКал 6.3% 6% 1595 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 7.4% 1288 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 5.4% 1750 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 5.9% 1622 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.3% 2857 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 3.8% 2503 г
Зола 0.273 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85 мкг 900 мкг 9.4% 8.9% 1059 г
Ретинол 0.085 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 2.5% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 2.1% 4615 г
Витамин В4, холин 12.66 мг 500 мг 2.5% 2.4% 3949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 3.2% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 5.3% 1786 г
Витамин В9, фолаты 4.935 мкг 400 мкг 1.2% 1.1% 8105 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 2.6% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.332 мг 15 мг 2.2% 2.1% 4518 г
Витамин Н, биотин 1.551 мкг 50 мкг 3.1% 2.9% 3224 г
Витамин РР, НЭ 1.8232 мг 20 мг 9.1% 8.6% 1097 г
Ниацин 0.873 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.72 мг 2500 мг 2.1% 2% 4742 г
Кальций, Ca 8.4 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 11905 г
Кремний, Si 0.734 мг 30 мг 2.4% 2.3% 4087 г
Магний, Mg 7.94 мг 400 мг 2% 1.9% 5038 г
Натрий, Na 18.14 мг 1300 мг 1.4% 1.3% 7166 г
Сера, S 41.69 мг 1000 мг 4.2% 4% 2399 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 6.5% 1455 г
Хлор, Cl 27.36 мг 2300 мг 1.2% 1.1% 8406 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Бор, B 3.1 мкг ~
Ванадий, V 0.9 мкг ~
Железо, Fe 0.875 мг 18 мг 4.9% 4.6% 2057 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 0.9% 10563 г
Кобальт, Co 2.172 мкг 10 мкг 21.7% 20.5% 460 г
Литий, Li 0.057 мкг ~
Марганец, Mn 0.1122 мг 2 мг 5.6% 5.3% 1783 г
Медь, Cu 141.34 мкг 1000 мкг 14.1% 13.4% 708 г
Молибден, Mo 2.557 мкг 70 мкг 3.7% 3.5% 2738 г
Никель, Ni 0.073 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Фтор, F 23.9 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 16736 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 3.4% 2793 г
Цинк, Zn 0.4412 мг 12 мг 3.7% 3.5% 2720 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.326 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны в бульоне составляет 105,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.6 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 13.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ В БУЛЬОНЕ

Макароны в бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,7 %, медью - 14,1 %

Чем полезен Макароны в бульоне

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны в бульоне, калорийность 105,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны в бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы