Рецепт Сбитень клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сбитень клюквенный

Вода из кулера 240 г
Клюква 60 г
Брусника 40 г
Корица, молотая 4 г
Сахар песок 3 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сбитень клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.3 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4397 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.8% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 10.7% 2461 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 18.3% 1429 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 10.2% 2548 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.8% 38462 г
бета Криптоксантин 1.402 мкг ~
Ликопин 0.163 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.413 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 0.5% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2.6% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.228 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 175439 г
Витамин C, аскорбиновая 4.12 мг 90 мг 4.6% 12% 2184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.297 мг 15 мг 2% 5.2% 5051 г
гамма Токоферол 0.113 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 16.304 мкг 50 мкг 32.6% 85.1% 307 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.6% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.096 мг 20 мг 0.5% 1.3% 20833 г
Ниацин 0.054 мг ~
Бетаин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.07 мг 2500 мг 1.4% 3.7% 7338 г
Кальций, Ca 22.61 мг 1000 мг 2.3% 6% 4423 г
Кремний, Si 0.245 мг 30 мг 0.8% 2.1% 12245 г
Магний, Mg 5.16 мг 400 мг 1.3% 3.4% 7752 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 54167 г
Сера, S 0.64 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 156250 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 1.3% 19048 г
Хлор, Cl 1.09 мг 2300 мг 211009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 0.97 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 3.7% 7171 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.235 мкг 10 мкг 2.4% 6.3% 4255 г
Литий, Li 0.571 мкг ~
Марганец, Mn 0.2485 мг 2 мг 12.4% 32.4% 805 г
Медь, Cu 18.2 мкг 1000 мкг 1.8% 4.7% 5495 г
Молибден, Mo 0.815 мкг 70 мкг 1.2% 3.1% 8589 г
Никель, Ni 2.772 мкг ~
Рубидий, Rb 7.2 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 110000 г
Стронций, Sr 4.19 мкг ~
Фтор, F 1.63 мкг 4000 мкг 245399 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0362 мг 12 мг 0.3% 0.8% 33149 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.283 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Сбитень клюквенный составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СБИТЕНЬ КЛЮКВЕННЫЙ

Сбитень клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 32,6 %, марганцем - 12,4 %

Чем полезен Сбитень клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сбитень клюквенный, калорийность 38,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сбитень клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы