Рецепт Моти-ролл [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Моти-ролл [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Яйцо куриное | 100 г |
| Рисовая Мука [Гарнец] | 80 г |
| Low Lactose Молоко 1,8% [Parmalat] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Моти-ролл [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.7% | 704 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 6.6% | 615 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14856 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.3 мкг | 900 мкг | 15.7% | 6.3% | 637 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 5.4% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 136.41 мг | 500 мг | 27.3% | 11% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 5.7% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.804 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.8% | 1060 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 4.8% | 836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 10.978 мкг | 50 мкг | 22% | 8.9% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9565 мг | 20 мг | 9.8% | 4% | 1022 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.09 мг | 2500 мг | 3% | 1.2% | 3286 г |
| Кальций, Ca | 29.89 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3346 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Натрий, Na | 72.83 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.3% | 1785 г |
| Сера, S | 95.65 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.9% | 1045 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 5.2% | 767 г |
| Хлор, Cl | 84.78 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.5% | 2713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 3.1% | 1325 г |
| Йод, I | 10.87 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.9% | 1380 г |
| Кобальт, Co | 5.435 мкг | 10 мкг | 54.4% | 21.9% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Медь, Cu | 45.11 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.8% | 2217 г |
| Молибден, Mo | 3.261 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.9% | 2147 г |
| Селен, Se | 17.228 мкг | 55 мкг | 31.3% | 12.6% | 319 г |
| Фтор, F | 29.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13382 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.6033 мг | 12 мг | 5% | 2% | 1989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.429 г | ~ | |||
| Валин | 0.418 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лизин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.962 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.505 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 309.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.114 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.478 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.701 г | min 16.8 г | 16.1% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.223 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Моти-ролл [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 248.1 кКал | -% | |
| Белки | 10.8 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 35.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 15.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОТИ-РОЛЛ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Моти-ролл [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,7 %, витамином B2 - 13,3 %, холином - 27,3 %, витамином B5 - 14,1 %, витамином D - 12 %, витамином H - 22 %, фосфором - 13 %, кобальтом - 54,4 %, селеном - 31,3 %
Чем полезен Моти-ролл [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шпинат в сливках
- Филе куриное с овощами
- Шарлотка с яблоками и черной смородиной
- Грибы со смет. и сливками
- Макароны, бантики, мои
- Шурпа по-узбекски
- Хлебец
- Котлетки на гриле
- Говядина и овощи
- пудинг с шоколадом
- Кетооладьи
- Тыквенный суп пюре
- Филе сельди атлантической, соленое
- яичное латте
- Соевый бифштекс 84 гр.
- сладости мучные Мишка Барин
- Чизкейк шоколадный Петра
- Куриные пупки тушеные
- грибы отварные
- Суп с фрикадельками
- кальмар отварной
- хлебцы молодцы
- компот
- расторопша
- Коктейль
- Йогурт
- Салат из квашеной капусты со свеклой и луком
- Овсяноблин
- Морковный ПП торт
- Vārītas cūkas ādiņas
- Оладьи на кефире
- Суп куриный с вермишелью
- Салат из крабовых палочек
- Ноги свиные
- Pure Power organic MITOMIX SEED BLEND
- Сальтисон из свиных копыт
- Салат из морской капусты "с кальмарами" (Fish House)
- Блины с рисовой мукой
- Запеченные овощи (морковь, свекла, картофель, лук) (14.12)
- Батон нарезка
- Омлет (14.12)
- Коврижка
- Запеченные овощи (тыква, кабачок, помидор) (13.12)
- Каша пшеничная из пакетиков Увелка
- Няшечка
- Белковый рулет
- Суп с пакета
- сырники
- Необжаренный кероб
- Молоко большая кружка
- Колбаса вареная по черкизовски
- Творог с фруктами
- Закуска на хлебцы
- Салат с пекинской капустой и кукурузой
- Каша гречневая
- Фарш индейки Индилайт
- Котлеты из индейки
- Сотэ консервы
- Творог с фруктами
- Хлеб Фитнес
- Молоко 1.5%
- Печенье ушки
- Голубцы ленивые
- Основа для салатов
- Отруби хрустящие ржаные с морской капустой
- котлеты из хека
- Хлопья овсяные #2 Ясно солнышко
- шкварки свинные
- Пирог с вишней
- Оливье по домашнему
- Пирог с яблоком и брусникой
- Котлеты по киевски
- Тесто для вареников
- Котлета куриная #1
- Кукурузная каша с апельсином
- помидоры консервированные
- эклер
- салат зелень
- Нутрилон
- Мороженое веган
- Keks limonno-schokoladnii
- тісто (ягоди сир)
- Наггетсы золотой гребешок жареные
- Xlib tostovii visivkovii
- Творожок классический Агуша
- винегрет реальный
- Рулет мясной
- Витамины Ультра Омега 3
- Курица с гарниром в горчичном маринаде
- Рисовая лапша заготовка
- Котлет из инд-столичный с капустой
- Витамины D3
- Вареники со смородиной 116 грамма
- Котлета из гречки
- Миндаль
- Витамины С
- Куриные сердечки
- Суп минестроне
- Соленые крекеры с кунжутом
- Витамины Железо
Метки: Как приготовить Моти-ролл [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 248,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Моти-ролл [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
