Рецепт Желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе

Вода 1600 г
Желатин Пищевой [Трапеза] 60 г
Ананас Свежий [One Salat] 95 г
Малина 100 г
Варенье из клубники 65 г
Фруктоза Кристаллическая [Сладис] 35 г
Заменитель Сахара [Maitre] 16 г
Варенье Черная Смородина [Экопродукт] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.9 кКал 1684 кКал 2.1% 5.8% 4691 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 10% 2815 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 8.4% 3318 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.8% 10000 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 10.3% 2684 г
Зола 0.035 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 52941 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин В4, холин 0.61 мг 500 мг 0.1% 0.3% 81967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.364 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 109890 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 4.7% 5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 52632 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0478 мг 20 мг 0.2% 0.6% 41841 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.53 мг 2500 мг 0.6% 1.7% 16098 г
Кальций, Ca 5.9 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 16949 г
Магний, Mg 2.12 мг 400 мг 0.5% 1.4% 18868 г
Натрий, Na 1.64 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 79268 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 62893 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 0.8% 36364 г
Хлор, Cl 2.16 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 106481 г
Микроэлементы
Бор, B 10 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 2.8% 10000 г
Марганец, Mn 0.0117 мг 2 мг 0.6% 1.7% 17094 г
Медь, Cu 8.95 мкг 1000 мкг 0.9% 2.5% 11173 г
Молибден, Mo 0.747 мкг 70 мкг 1.1% 3.1% 9371 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 79.87 мкг 4000 мкг 2% 5.6% 5008 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 0.3% 120000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.194 г ~
Сахароза 0.025 г ~
Фруктоза 0.194 г ~

Энергетическая ценность Желе составляет 35,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.9 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе, калорийность 35,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты