Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода 280 г
Лимон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 кКал 1684 кКал 0.1% 4.3% 73217 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.3% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 4.3% 109500 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 21.7% 20000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 191.3% 2291 г
Зола 0.033 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 8.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 4.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 4.3% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 13% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 8.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.6 мкг 400 мкг 0.2% 8.7% 66667 г
Витамин C, аскорбиновая 2.67 мг 90 мг 3% 130.4% 3371 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 4.3% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.0133 мг 20 мг 0.1% 4.3% 150376 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.87 мг 2500 мг 0.4% 17.4% 22999 г
Кальций, Ca 6.87 мг 1000 мг 0.7% 30.4% 14556 г
Кремний, Si 0.133 мг 30 мг 0.4% 17.4% 22556 г
Магний, Mg 1.73 мг 400 мг 0.4% 17.4% 23121 г
Натрий, Na 1.57 мг 1300 мг 0.1% 4.3% 82803 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 8.7% 62500 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 8.7% 53333 г
Хлор, Cl 1.64 мг 2300 мг 0.1% 4.3% 140244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 8.7% 43902 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 30.4% 14925 г
Литий, Li 0.687 мкг ~
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 8.7% 47619 г
Медь, Cu 16.56 мкг 1000 мкг 1.7% 73.9% 6039 г
Молибден, Mo 1.56 мкг 70 мкг 2.2% 95.7% 4487 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 94 мкг 4000 мкг 2.4% 104.3% 4255 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0083 мг 12 мг 0.1% 4.3% 144578 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.067 г ~
Сахароза 0.067 г ~
Фруктоза 0.067 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 2,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты