Рецепт Суп куриный (от "на пару") [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный (от "на пару") [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Бульон куриный | 992 г |
| Вермишель высший сорт | 101 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 144 г |
| Петрушка | 30 г |
| Вода | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный (от "на пару") [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 16.4% | 571 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2963 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 4.7% | 1996 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 2.2% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 28.7 мг | 500 мг | 5.7% | 5.3% | 1742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.312 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.1% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.146 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4% | 2330 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.5 мкг | 120 мкг | 27.9% | 26.1% | 358 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8746 мг | 20 мг | 39.4% | 36.9% | 254 г |
| Ниацин | 4.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.53 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.2% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4369 г |
| Кремний, Si | 0.275 мг | 30 мг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Магний, Mg | 19.15 мг | 400 мг | 4.8% | 4.5% | 2089 г |
| Натрий, Na | 53.29 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.8% | 2439 г |
| Сера, S | 23.62 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4234 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 15.3% | 611 г |
| Хлор, Cl | 66.85 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 6.3% | 1498 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.5% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 5.698 мкг | 10 мкг | 57% | 53.3% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 2.8% | 3367 г |
| Медь, Cu | 106.13 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9.9% | 942 г |
| Молибден, Mo | 7.783 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10.4% | 899 г |
| Селен, Se | 3.139 мкг | 55 мкг | 5.7% | 5.3% | 1752 г |
| Фтор, F | 214.41 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 5.1% | 1866 г |
| Хром, Cr | 12.62 мкг | 50 мкг | 25.2% | 23.6% | 396 г |
| Цинк, Zn | 0.8701 мг | 12 мг | 7.3% | 6.8% | 1379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.895 г | ~ | |||
| Валин | 0.654 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.646 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 1.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.989 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.644 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.461 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | min 16.8 г | 5.5% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный (от "на пару") [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.9 кКал | -% | |
| Белки | 13.3 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 76.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ (ОТ "НА ПАРУ") [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Суп куриный (от "на пару") [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 27,9 %, витамином PP - 39,4 %, фосфором - 16,4 %, кобальтом - 57 %, молибденом - 11,1 %, хромом - 25,2 %
Чем полезен Суп куриный (от "на пару") [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грибы жареные. Лисички
- Хлеб Спортивный [Жар-Свежар]
- Икра сига
- Оладушки из рисовой муки с морковью и яблоком
- Холодец из окорочков с куриной грудкой
- геркулес
- Фунчоза с овощами
- Йогурт 5% "пломбир" с шоколадными шариками
- Молочный коктейль бананов-карамельный
- Даркмилк молочный шоколад
- Микс из проростков Вкус Вилл
- Салат из пекинской капусты
- Гюльчахра (курица в "сливках")
- Порошки куриные
- Хлеб "Фирменный новый" [Глобус]
- Творожная масса Козельская с изюмом 16.5%
- лосиное рагу 2018-12-01
- Грибная солянка 400 гр.
- Куриные "кексики"
- Омлет (18.12)
- ЧЕХОНЬ Вяленая САМ (С НУТР.)(Покупал в РИО, все КБЖУ и Нутрты из healn-diet.ru, с Нутрми РИО не сходся на 31,2 КК)
- Баклажаны с перцем - Салат Алания
- Конфеты курага с арахисом Спар
- Йогурт густой финский
- Муравейник пирожное
- Кокосовое чудо
- Капуста с мясом кето рецепт
- Имбирные цукаты
- Шоколад ром с орехами
- Кофейное желе кето
- Сироп
- Galart wieprzowy (SmakMAK)
- Колбаса радянська
- Куриные биточки рубленые.
- био баланс турбо фит 1 %
- Наггетсы куриные классические
- Арахис /жареный,соленый/
- Пшеничная каша на молоке
- B 12
- Салат-Боул с моцареллой, зеленым базиликом и кедровыми орешками
- Витамин D
- Печенье с семечками подсолнечника
- Кофе с молоком
- Соус песто из брокколи 184 гр.
- Ризотто со шпинатом 80 гр.
- Гречка зеленая замоченная с вечера
- Брауни
- Рулет из лаваша с грибами 325 гр.
- Груша запеченная с корицей
- zemeņu un upeņu biezenis
- Салат с рыбными консервами
- Овощная соломка
- Голубцы в мультиварке
- Соус к овощной соломке
- Борщ из куриной грудки без картошки.
- Брауни с коричневым сахаром
- Сыр Бри запеченный в беконе
- Оладьи
- Американский картофельный салат
- Индейка "На Скорую руку"
- Аджикп
- Гречка с грибами
- утренний кофе
- Сыр творожный fetachini
- крем-сыр
- салат с опятами
- Хлебец с detachini и сыром
- паштет печёночный
- Суп из иваси (консервы)
- сосиски добрый мишка
- бификвашка
- Протеиновый коктейль формула 1 Дыня.
- Витамин С 1000.
- салат с морской капустой
- Запеканка из цветной капусты и помидор
- Абрикосовый соус
- Конфеты степ
- Овсяная каша с молоком 2,5
- Цветная капуста с печенью
- Omega 3 Fish Oil.
- лаваш пп
- ачма пп
- Печенье с высоким содержанием протеина Шоколад-вишня.
- Конфеты тофи
- Печенье с высоким содержанием протеина Арахис.
- Gold standart
- Сухое молоко
- Котлета
- мюсли батончик
- каша овсяная
- мафин стар
- Омлет в микроволновке
- haribo
- сметана 15%
- Карамель Му-му рах
- творог обезжиренный
- Баклажаны в аджике
- Творог со сметаной 2
- Осенний (овощное ассорти)
- яичница
Метки: Как приготовить Суп куриный (от "на пару") [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 106,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный (от "на пару") [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
