Рецепт Печенье Сердечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Сердечки

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 390 г
Яйцо куриное (Запекание) 164 г
Сахар песок 160 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Сердечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 433.8 ккал 1684 ккал 25.8% 5.9% 388 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.1% 1086 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 9.6% 239 г
Углеводы 48.8 г 219 г 22.3% 5.1% 449 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 1.7% 1333 г
Вода 24.4 г 2273 г 1.1% 0.3% 9316 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 178.9 мкг 900 мкг 19.9% 4.6% 503 г
Ретинол 0.158 мг ~
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5155 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 1.1% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 1.7% 1353 г
Витамин В4, холин 70.87 мг 500 мг 14.2% 3.3% 706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 1.8% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 1.2% 1942 г
Витамин В9, фолаты 13.514 мкг 400 мкг 3.4% 0.8% 2960 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 0.8% 3061 г
Витамин D, кальциферол 0.791 мкг 10 мкг 7.9% 1.8% 1264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.077 мг 15 мг 7.2% 1.7% 1393 г
Витамин Н, биотин 4.721 мкг 50 мкг 9.4% 2.2% 1059 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.9635 мг 20 мг 9.8% 2.3% 1019 г
Ниацин 0.552 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.36 мг 2500 мг 3.5% 0.8% 2829 г
Кальций, Ca 25.81 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3874 г
Кремний, Si 1.799 мг 30 мг 6% 1.4% 1668 г
Магний, Mg 9.32 мг 400 мг 2.3% 0.5% 4292 г
Натрий, Na 31.15 мг 1300 мг 2.4% 0.6% 4173 г
Сера, S 67.09 мг 1000 мг 6.7% 1.5% 1491 г
Фосфор, P 82.5 мг 800 мг 10.3% 2.4% 970 г
Хлор, Cl 38.51 мг 2300 мг 1.7% 0.4% 5972 г
Микроэлементы
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 40.48 мкг ~
Железо, Fe 1.11 мг 18 мг 6.2% 1.4% 1622 г
Йод, I 4.46 мкг 150 мкг 3% 0.7% 3363 г
Кобальт, Co 2.611 мкг 10 мкг 26.1% 6% 383 г
Марганец, Mn 0.263 мг 2 мг 13.2% 3% 760 г
Медь, Cu 62.41 мкг 1000 мкг 6.2% 1.4% 1602 г
Молибден, Mo 6.758 мкг 70 мкг 9.7% 2.2% 1036 г
Никель, Ni 0.99 мкг ~
Селен, Se 8.695 мкг 55 мкг 15.8% 3.6% 633 г
Фтор, F 20.3 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19704 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 0.8% 2857 г
Цинк, Zn 0.5681 мг 12 мг 4.7% 1.1% 2112 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.581 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.337 г ~
Валин 0.369 г ~
Гистидин* 0.164 г ~
Изолейцин 0.319 г ~
Лейцин 0.591 г ~
Лизин 0.296 г ~
Метионин 0.152 г ~
Метионин + Цистеин 0.302 г ~
Треонин 0.268 г ~
Триптофан 0.095 г ~
Фенилаланин 0.36 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.574 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.293 г ~
Аспарагиновая кислота 0.402 г ~
Глицин 0.244 г ~
Глутаминовая кислота 1.761 г ~
Пролин 0.526 г ~
Серин 0.416 г ~
Тирозин 0.215 г ~
Цистеин 0.148 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 156.84 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.997 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 14.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.776 г ~
6:0 Капроновая 0.355 г ~
8:0 Каприловая 0.19 г ~
10:0 Каприновая 0.435 г ~
12:0 Лауриновая 0.496 г ~
14:0 Миристиновая 2.297 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.813 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 2.138 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.351 г min 16.8 г 43.8% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.444 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.747 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.75 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.686 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.045 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Печенье Сердечки составляет 433,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 433.8 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 23.4 г -%
Углеводы 48.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 24.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СЕРДЕЧКИ

Печенье Сердечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,9 %, холином - 14,2 %, кобальтом - 26,1 %, марганцем - 13,2 %, селеном - 15,8 %

Чем полезен Печенье Сердечки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Сердечки, калорийность 433,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Сердечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты