Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 4 г
Укроп (Варка без слива) 3 г
Петрушка (Варка без слива) 6 г
Маслята 61 г
Фарш Куриный [Куриное Царство] 83 г
Фарш Свиной [Restoria] 60 г
Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой [Белоручка] 68 г
Яйцо куриное (Яйца) 45 г
Приправа овощная (Сырье и приправы) 5 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 8.8% 5067 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 14% 3111 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.4% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 16.2% 2709 г
Зола 0.106 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 2.6% 17308 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 2.6% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 18000 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.555 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 25723 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 3.5% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 22.8% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.0093 мг 20 мг 215054 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.98 мг 2500 мг 0.2% 0.9% 62814 г
Кальций, Ca 3.92 мг 1000 мг 0.4% 1.8% 25510 г
Магний, Mg 1.27 мг 400 мг 0.3% 1.3% 31496 г
Натрий, Na 4.33 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 30023 г
Сера, S 0.06 мг 1000 мг 1666667 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.4% 160000 г
Хлор, Cl 0.14 мг 2300 мг 1642857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 1.3% 31034 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 62500 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.9% 64516 г
Медь, Cu 14.17 мкг 1000 мкг 1.4% 6.1% 7057 г
Молибден, Mo 0.047 мкг 70 мкг 0.1% 0.4% 148936 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 21.25 мкг 4000 мкг 0.5% 2.2% 18824 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0147 мг 12 мг 0.1% 0.4% 81633 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 22,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 83.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты