Рецепт Чай имбирно-облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай имбирно-облепиховый

Имбиря корень сырой 7 г
Облепиха 124 г
Вода 425 г
Мед пчелиный 32 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай имбирно-облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.1 кКал 1684 кКал 2.1% 5.8% 4665 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.1% 25333 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.5% 5091 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 7.2% 3776 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.5% 5000 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 11.1% 2479 г
Зола 0.173 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.7 мкг 900 мкг 5.9% 16.3% 1708 г
бета Каротин 0.316 мг 5 мг 6.3% 17.5% 1582 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.9% 13846 г
Витамин В4, холин 4.78 мг 500 мг 1% 2.8% 10460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 2.2% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.845 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 14060 г
Витамин C, аскорбиновая 42.35 мг 90 мг 47.1% 130.5% 213 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.058 мг 15 мг 7.1% 19.7% 1418 г
Витамин Н, биотин 0.698 мкг 50 мкг 1.4% 3.9% 7163 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1361 мг 20 мг 0.7% 1.9% 14695 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.6 мг 2500 мг 1.9% 5.3% 5252 г
Кальций, Ca 8.84 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 11312 г
Кремний, Si 0.696 мг 30 мг 2.3% 6.4% 4310 г
Магний, Mg 7.72 мг 400 мг 1.9% 5.3% 5181 г
Натрий, Na 2.19 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 59361 г
Сера, S 2.05 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 48780 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 1.1% 24242 г
Хлор, Cl 2.31 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 99567 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 24.3 мкг ~
Ванадий, V 5.27 мкг ~
Железо, Fe 0.347 мг 18 мг 1.9% 5.3% 5187 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 44118 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 3.3% 8333 г
Литий, Li 0.401 мкг ~
Марганец, Mn 0.2016 мг 2 мг 10.1% 28% 992 г
Медь, Cu 57 мкг 1000 мкг 5.7% 15.8% 1754 г
Молибден, Mo 3.476 мкг 70 мкг 5% 13.9% 2014 г
Никель, Ni 3.163 мкг ~
Рубидий, Rb 9.3 мкг ~
Селен, Se 0.213 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 25822 г
Стронций, Sr 1.79 мкг ~
Фтор, F 80.23 мкг 4000 мкг 2% 5.5% 4986 г
Хром, Cr 103.33 мкг 50 мкг 206.7% 572.6% 48 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 0.3% 123711 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.299 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.759 г ~
Сахароза 0.042 г ~
Фруктоза 0.253 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.179 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 123%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 23.5%

Энергетическая ценность Чай имбирно-облепиховый составляет 36,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИМБИРНО-ОБЛЕПИХОВЫЙ

Чай имбирно-облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 47,1 %, хромом - 206,7 %

Чем полезен Чай имбирно-облепиховый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай имбирно-облепиховый, калорийность 36,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай имбирно-облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы