Рецепт Шоколад "Кэроб-финики-кокос". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад "Кэроб-финики-кокос"

Какао-Масло [Vegan Food] 30 г
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] 30 г
Кокосовая Стружка [Vegan Food] 20 г
Кэроб необжаренный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад "Кэроб-финики-кокос"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 539.7 кКал 1684 кКал 32% 5.9% 312 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1% 1854 г
Жиры 43.3 г 56 г 77.3% 14.3% 129 г
Углеводы 32.1 г 219 г 14.7% 2.7% 682 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 7.4% 250 г
Вода 0.7 г 2273 г 324714 г
Зола 0.454 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 0.9% 1957 г
Витамин В4, холин 2.38 мг 500 мг 0.5% 0.1% 21008 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 0.7% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 0.1% 11905 г
Витамин РР, НЭ 0.38 мг 20 мг 1.9% 0.4% 5263 г
Макроэлементы
Калий, K 165.4 мг 2500 мг 6.6% 1.2% 1511 г
Кальций, Ca 69.6 мг 1000 мг 7% 1.3% 1437 г
Магний, Mg 10.8 мг 400 мг 2.7% 0.5% 3704 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18571 г
Фосфор, Ph 15.8 мг 800 мг 2% 0.4% 5063 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.588 мг 18 мг 3.3% 0.6% 3061 г
Марганец, Mn 0.102 мг 2 мг 5.1% 0.9% 1961 г
Медь, Cu 0.11 мкг 1000 мкг 909091 г
Селен, Se 1.06 мкг 55 мкг 1.9% 0.4% 5189 г
Цинк, Zn 0.184 мг 12 мг 1.5% 0.3% 6522 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2%

Энергетическая ценность Шоколад "Кэроб-финики-кокос" составляет 539,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 539.7 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 43.3 г -%
Углеводы 32.1 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 0.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Шоколад "Кэроб-финики-кокос", калорийность 539,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад "Кэроб-финики-кокос", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ