Калорийность Protein Superfood Chocolate Peanut Butter. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Protein Superfood Chocolate Peanut Butter".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 13.8% 380 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 6.6% 800 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 2.6% 1991 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 18.4% 286 г
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 17.5% 300 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 2.1% 2500 г
Витамин К, филлохинон 36 мкг 120 мкг 30% 15.8% 333 г
Макроэлементы
Калий, K 420 мг 2500 мг 16.8% 8.8% 595 г
Кальций, Ca 90 мг 1000 мг 9% 4.7% 1111 г
Натрий, Na 340 мг 1300 мг 26.2% 13.8% 382 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 7.9% 667 г
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Protein Superfood Chocolate Peanut Butter составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 190 кКал -%
Белки 20 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PROTEIN SUPERFOOD CHOCOLATE PEANUT BUTTER

Protein Superfood Chocolate Peanut Butter богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,3 %, витамином K - 30 %, калием - 16,8 %, железом - 15 %

Чем полезен Protein Superfood Chocolate Peanut Butter

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Protein Superfood Chocolate Peanut Butter калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Protein Superfood Chocolate Peanut Butter, калории, нутриенты, полезные свойства Protein Superfood Chocolate Peanut Butter
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы