Рецепт торт с ананасом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт с ананасом

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 3 г
Сахар песок 400 г
Сметана 20,0% жирности 350 г
Желатин пищевой 20 г
Молоко пастеризованное нежирное (Запекание) 40 г
Арахис 30 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе 50 г
Шоколад молочный 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт с ананасом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306.2 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 550 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.2% 1520 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 5.1% 644 г
Углеводы 51.8 г 219 г 23.7% 7.7% 423 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.3% 2500 г
Вода 34 г 2273 г 1.5% 0.5% 6685 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.9 мкг 900 мкг 6.2% 2% 1610 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.3% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 1% 3103 г
Витамин В4, холин 52.56 мг 500 мг 10.5% 3.4% 951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 1.3% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 14.199 мкг 400 мкг 3.5% 1.1% 2817 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 1.4% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.664 мг 15 мг 4.4% 1.4% 2259 г
Витамин Н, биотин 1.586 мкг 50 мкг 3.2% 1% 3153 г
Витамин РР, НЭ 1.5287 мг 20 мг 7.6% 2.5% 1308 г
Ниацин 0.59 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.89 мг 2500 мг 5.6% 1.8% 1787 г
Кальций, Ca 80.15 мг 1000 мг 8% 2.6% 1248 г
Кремний, Si 0.587 мг 30 мг 2% 0.7% 5111 г
Магний, Mg 14.12 мг 400 мг 3.5% 1.1% 2833 г
Натрий, Na 131.37 мг 1300 мг 10.1% 3.3% 990 г
Сера, S 21.02 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4757 г
Фосфор, P 90 мг 800 мг 11.3% 3.7% 889 г
Хлор, Cl 178.61 мг 2300 мг 7.8% 2.5% 1288 г
Микроэлементы
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 13.21 мкг ~
Железо, Fe 0.636 мг 18 мг 3.5% 1.1% 2830 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 53571 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 1% 3247 г
Марганец, Mn 0.1989 мг 2 мг 9.9% 3.2% 1006 г
Медь, Cu 85.15 мкг 1000 мкг 8.5% 2.8% 1174 г
Молибден, Mo 2.175 мкг 70 мкг 3.1% 1% 3218 г
Никель, Ni 0.323 мкг ~
Селен, Se 1.206 мкг 55 мкг 2.2% 0.7% 4561 г
Фтор, F 3.39 мкг 4000 мкг 0.1% 117994 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 15152 г
Цинк, Zn 0.2131 мг 12 мг 1.8% 0.6% 5631 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.861 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.221 г ~
Аргинин* 0.289 г ~
Валин 0.146 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.226 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.148 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.223 г ~
Заменимые аминокислоты 0.522 г ~
Аланин 0.219 г ~
Аспарагиновая кислота 0.223 г ~
Глицин 0.494 г ~
Глутаминовая кислота 0.794 г ~
Пролин 0.466 г ~
Серин 0.168 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.61 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.751 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.166 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.598 г min 16.8 г 3.6% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.579 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.527 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.516 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность торт с ананасом составляет 306,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 306.2 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 51.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 34 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С АНАНАСОМ

торт с ананасом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,3 %

Чем полезен торт с ананасом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт с ананасом, калорийность 306,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт с ананасом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты