Рецепт Филе куриное жареное в листах магги на второе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Филе куриное жареное в листах магги на второе

Для Нежного Филе Куриной Грудки с Томатами и Базиликом [Maggi] 4 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 540 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Филе куриное жареное в листах магги на второе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.3 кКал 1684 кКал 7.7% 6% 1302 г
Белки 24.5 г 76 г 32.2% 24.9% 310 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 4.3% 1806 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 0.4% 19909 г
Вода 23.7 г 2273 г 1% 0.8% 9591 г
Зола 0.616 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин РР, НЭ 4.3077 мг 20 мг 21.5% 16.6% 464 г
Ниацин 3.908 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.41 мг 2500 мг 5.5% 4.3% 1819 г
Кальций, Ca 4.35 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 22989 г
Магний, Mg 41.91 мг 400 мг 10.5% 8.1% 954 г
Натрий, Na 16.47 мг 1300 мг 1.3% 1% 7893 г
Фосфор, Ph 87.2 мг 800 мг 10.9% 8.4% 917 г
Хлор, Cl 43.13 мг 2300 мг 1.9% 1.5% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.565 мг 18 мг 3.1% 2.4% 3186 г
Йод, I 3.36 мкг 150 мкг 2.2% 1.7% 4464 г
Кобальт, Co 5.041 мкг 10 мкг 50.4% 39% 198 г
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Медь, Cu 44.81 мкг 1000 мкг 4.5% 3.5% 2232 г
Молибден, Mo 6.162 мкг 70 мкг 8.8% 6.8% 1136 г
Фтор, F 72.82 мкг 4000 мкг 1.8% 1.4% 5493 г
Хром, Cr 14 мкг 50 мкг 28% 21.7% 357 г
Цинк, Zn 0.7282 мг 12 мг 6.1% 4.7% 1648 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.02 г ~
Валин 0.728 г ~
Гистидин* 0.739 г ~
Изолейцин 0.633 г ~
Лейцин 1.109 г ~
Лизин 1.479 г ~
Метионин 0.252 г ~
Метионин + Цистеин 0.487 г ~
Треонин 0.622 г ~
Триптофан 0.213 г ~
Фенилаланин 0.594 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.098 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.728 г ~
Аспарагиновая кислота 1.087 г ~
Гидроксипролин 0.118 г ~
Глицин 0.515 г ~
Глутаминовая кислота 1.585 г ~
Пролин 0.566 г ~
Серин 0.566 г ~
Тирозин 0.504 г ~
Цистеин 0.241 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.224 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.398 г min 16.8 г 2.4% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.325 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.123 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.9%
18:2 Линолевая 0.106 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.6%

Энергетическая ценность Филе куриное жареное в листах магги на второе составляет 129,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 129.3 кКал -%
Белки 24.5 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 23.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФИЛЕ КУРИНОЕ ЖАРЕНОЕ В ЛИСТАХ МАГГИ НА ВТОРОЕ

Филе куриное жареное в листах магги на второе богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 21,5 %, кобальтом - 50,4 %, хромом - 28 %

Чем полезен Филе куриное жареное в листах магги на второе

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Филе куриное жареное в листах магги на второе, калорийность 129,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Филе куриное жареное в листах магги на второе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ