Рецепт желе3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе3

Сироп из шиповника	13 г
Вода	205 г
Желатин пищевой	10 г
КЛУБНИКА+ МЯТА НАПИТОК	345 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.7 ккал	1684 ккал	2.2%	6%	4589 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5.4%	5067 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	9.5%	2882 г
Вода	36.6 г	2273 г	1.6%	4.4%	6210 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	9.08 мг	90 мг	10.1%	27.5%	991 г
Витамин РР, НЭ	0.2572 мг	20 мг	1.3%	3.5%	7776 г
Ниацин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.86 мг	2500 мг			290698 г
Кальций, Ca	14.17 мг	1000 мг	1.4%	3.8%	7057 г
Магний, Mg	1.87 мг	400 мг	0.5%	1.4%	21390 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг			240741 г
Сера, S	0.36 мг	1000 мг			277778 г
Фосфор, P	6 мг	800 мг	0.8%	2.2%	13333 г
Хлор, Cl	0.5 мг	2300 мг			460000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.067 мг	18 мг	0.4%	1.1%	26866 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.3%	86957 г
Медь, Cu	27.61 мкг	1000 мкг	2.8%	7.6%	3622 г
Фтор, F	35.78 мкг	4000 мкг	0.9%	2.5%	11179 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.125 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.046 г	~
Лизин	0.071 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.025 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.035 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.078 г	~
Глицин	0.353 г	~
Глутаминовая кислота	0.167 г	~
Пролин	0.255 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.005 г	~

Энергетическая ценность желе3 составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	36.7 кКал	-%
	Белки	1.5 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	7.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	36.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить желе3, калорийность 36,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе3, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе