Рецепт Бисквит2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яичный белок куриный (Запекание) 195 г
Яичный желток куриный (Запекание) 45 г
Клейковина пшеничная (глютен) 15 г
Вода 45 г
Отруби пшеничные 49 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.8 ккал 1684 ккал 7.8% 6% 1287 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 13.1% 580 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 7.3% 1037 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 1.2% 6083 г
Пищевые волокна 7.5 г 20 г 37.5% 28.7% 267 г
Вода 65.3 г 2273 г 2.9% 2.2% 3481 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 142.6 мкг 900 мкг 15.8% 12.1% 631 г
Ретинол 0.123 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.5% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.176 мг 1.5 мг 11.7% 8.9% 852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.511 мг 1.8 мг 28.4% 21.7% 352 г
Витамин В4, холин 154.57 мг 500 мг 30.9% 23.6% 323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.797 мг 5 мг 15.9% 12.2% 627 г
Витамин В6, пиридоксин 2.132 мг 2 мг 106.6% 81.5% 94 г
Витамин В9, фолаты 4.187 мкг 400 мкг 1% 0.8% 9553 г
Витамин В12, кобаламин 0.331 мкг 3 мкг 11% 8.4% 906 г
Витамин D, кальциферол 1.187 мкг 10 мкг 11.9% 9.1% 842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.208 мг 15 мг 14.7% 11.2% 679 г
Витамин Н, биотин 13.459 мкг 50 мкг 26.9% 20.6% 371 г
Витамин РР, НЭ 4.988 мг 20 мг 24.9% 19% 401 г
Ниацин 1.911 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 334.62 мг 2500 мг 13.4% 10.2% 747 г
Кальций, Ca 56.12 мг 1000 мг 5.6% 4.3% 1782 г
Кремний, Si 0.308 мг 30 мг 1% 0.8% 9740 г
Магний, Mg 85.45 мг 400 мг 21.4% 16.4% 468 г
Натрий, Na 135.56 мг 1300 мг 10.4% 8% 959 г
Сера, S 151.23 мг 1000 мг 15.1% 11.5% 661 г
Фосфор, P 269.2 мг 800 мг 33.7% 25.8% 297 г
Хлор, Cl 139.12 мг 2300 мг 6% 4.6% 1653 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.022 мг 18 мг 22.3% 17% 448 г
Йод, I 9.86 мкг 150 мкг 6.6% 5% 1521 г
Кобальт, Co 4.341 мкг 10 мкг 43.4% 33.2% 230 г
Марганец, Mn 0.0157 мг 2 мг 0.8% 0.6% 12739 г
Медь, Cu 64.46 мкг 1000 мкг 6.4% 4.9% 1551 г
Молибден, Mo 5.548 мкг 70 мкг 7.9% 6% 1262 г
Селен, Se 0.514 мкг 55 мкг 0.9% 0.7% 10700 г
Фтор, F 16.95 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 23599 г
Хром, Cr 3.29 мкг 50 мкг 6.6% 5% 1520 г
Цинк, Zn 0.7106 мг 12 мг 5.9% 4.5% 1689 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.947 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.593 г ~
Валин 0.639 г ~
Гистидин* 0.226 г ~
Изолейцин 0.561 г ~
Лейцин 0.827 г ~
Лизин 0.633 г ~
Метионин 0.339 г ~
Метионин + Цистеин 0.567 г ~
Треонин 0.448 г ~
Триптофан 0.151 г ~
Фенилаланин 0.555 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.93 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.592 г ~
Аспарагиновая кислота 0.881 г ~
Глицин 0.339 г ~
Глутаминовая кислота 1.324 г ~
Пролин 0.375 г ~
Серин 0.719 г ~
Тирозин 0.375 г ~
Цистеин 0.23 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 232.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бисквит2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 130,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.8 кКал -%
Белки 13.1 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 7.5 г -%
Вода 65.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Бисквит2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,8 %, витамином B1 - 11,7 %, витамином B2 - 28,4 %, холином - 30,9 %, витамином B5 - 15,9 %, витамином B6 - 106,6 %, витамином B12 - 11 %, витамином D - 11,9 %, витамином E - 14,7 %, витамином H - 26,9 %, витамином PP - 24,9 %, калием - 13,4 %, магнием - 21,4 %, фосфором - 33,7 %, железом - 22,3 %, кобальтом - 43,4 %

Чем полезен Бисквит2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 130,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы