Рецепт Суп с ребрами и перловкой_14_10_2018. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с ребрами и перловкой_14_10_2018

Свиные ребра БахрушинЪ 240 г
Картофель (Варка без слива) 203 г
Морковь (Варка без слива) 151 г
ПЕРЛОВКА ВАРЕНАЯ 113 г
Вода 4500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с ребрами и перловкой_14_10_2018".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.4 кКал 1684 кКал 1.3% 6.1% 7869 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.7% 12667 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 6.1% 7821 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.3% 20000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 18.7% 2471 г
Зола 0.043 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.4 мкг 900 мкг 6.2% 29% 1625 г
бета Каротин 0.333 мг 5 мг 6.7% 31.3% 1502 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 0.5% 192308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.9% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 3.7% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.575 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 69565 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 1.9% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.5% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1025 мг 20 мг 0.5% 2.3% 19512 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.78 мг 2500 мг 1.1% 5.1% 8999 г
Кальций, Ca 5.05 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 19802 г
Магний, Mg 2.77 мг 400 мг 0.7% 3.3% 14440 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 82278 г
Сера, S 2.12 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 47170 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 2.3% 22222 г
Хлор, Cl 3.49 мг 2300 мг 0.2% 0.9% 65903 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.1 мкг ~
Бор, B 4.5 мкг ~
Ванадий, V 5.83 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 1.4% 32727 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 75000 г
Кобальт, Co 0.196 мкг 10 мкг 2% 9.3% 5102 г
Литий, Li 3.189 мкг ~
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 2.8% 16667 г
Молибден, Mo 0.313 мкг 70 мкг 0.4% 1.9% 22364 г
Никель, Ni 0.196 мкг ~
Рубидий, Rb 19.6 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 87.95 мкг 4000 мкг 2.2% 10.3% 4548 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 3.7% 12821 г
Цинк, Zn 0.0141 мг 12 мг 0.1% 0.5% 85106 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.563 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.096 г ~
Сахароза 0.125 г ~
Фруктоза 0.033 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с ребрами и перловкой_14_10_2018 составляет 21,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с ребрами и перловкой_14_10_2018, калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с ребрами и перловкой_14_10_2018, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты