Рецепт Кекс изюминка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс изюминка

Вода 0 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 0 г
Масло кокосовое 100 г
смесь для выпечки изюминка 300 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 0 г
Изюм (виноград сушеный) 50 г
Банан 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс изюминка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 374.9 кКал 1684 кКал 22.3% 5.9% 449 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2% 1333 г
Жиры 19.2 г 56 г 34.3% 9.1% 292 г
Углеводы 45.4 г 219 г 20.7% 5.5% 482 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.4% 6667 г
Вода 22 г 2273 г 1% 0.3% 10332 г
Зола 0.501 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53 мкг 900 мкг 5.9% 1.6% 1698 г
Ретинол 0.046 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 1.6% 1698 г
Витамин В4, холин 52.31 мг 500 мг 10.5% 2.8% 956 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 1.6% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.6% 4348 г
Витамин В9, фолаты 2.2 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 18182 г
Витамин В12, кобаламин 0.135 мкг 3 мкг 4.5% 1.2% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 1.2% 2283 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.243 мг 15 мг 1.6% 0.4% 6173 г
Витамин Н, биотин 4.243 мкг 50 мкг 8.5% 2.3% 1178 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8161 мг 20 мг 4.1% 1.1% 2451 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.18 мг 2500 мг 4.4% 1.2% 2269 г
Кальций, Ca 27.59 мг 1000 мг 2.8% 0.7% 3625 г
Магний, Mg 6.96 мг 400 мг 1.7% 0.5% 5747 г
Натрий, Na 40.11 мг 1300 мг 3.1% 0.8% 3241 г
Сера, S 39.58 мг 1000 мг 4% 1.1% 2527 г
Фосфор, P 56.1 мг 800 мг 7% 1.9% 1426 г
Хлор, Cl 39.77 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 5783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.747 мг 18 мг 4.2% 1.1% 2410 г
Йод, I 4.68 мкг 150 мкг 3.1% 0.8% 3205 г
Кобальт, Co 2.036 мкг 10 мкг 20.4% 5.4% 491 г
Марганец, Mn 0.0308 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6494 г
Медь, Cu 43.45 мкг 1000 мкг 4.3% 1.1% 2301 г
Молибден, Mo 1.593 мкг 70 мкг 2.3% 0.6% 4394 г
Олово, Sn 1.07 мкг ~
Селен, Se 6.46 мкг 55 мкг 11.7% 3.1% 851 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Фтор, F 31.68 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12626 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5263 г
Цинк, Zn 0.2696 мг 12 мг 2.2% 0.6% 4451 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.222 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.213 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.142 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.223 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.242 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.349 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.183 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 112.97 мг max 300 мг
бета Ситостерол 16.42 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 14.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.033 г ~
8:0 Каприловая 1.199 г ~
10:0 Каприновая 1.034 г ~
12:0 Лауриновая 7.34 г ~
14:0 Миристиновая 2.668 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.718 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.485 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.26 г min 16.8 г 13.5% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.077 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.087 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.527 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.3%
18:2 Линолевая 0.496 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%

Энергетическая ценность Кекс изюминка составляет 374,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 374.9 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 19.2 г -%
Углеводы 45.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 22 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ИЗЮМИНКА

Кекс изюминка богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,4 %, селеном - 11,7 %

Чем полезен Кекс изюминка

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс изюминка, калорийность 374,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс изюминка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы