Рецепт торт медовик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт медовик

Яйцо куриное 2 г
Масло сладко-сливочное несоленое 2 г
Мед пчелиный 2 г
Сахар песок 1 г
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная 2 г
Пищевая сода 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт медовик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356 кКал 1684 кКал 21.1% 5.9% 473 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.2% 1288 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 3.2% 875 г
Углеводы 67.8 г 219 г 31% 8.7% 323 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 17.8 г 2273 г 0.8% 0.2% 12770 г
Зола 0.965 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 2.2% 1250 г
Ретинол 0.067 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Лютеин + Зеаксантин 6.944 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 1.3% 2069 г
Витамин В4, холин 40.42 мг 500 мг 8.1% 2.3% 1237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.372 мг 5 мг 7.4% 2.1% 1344 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 12.435 мкг 400 мкг 3.1% 0.9% 3217 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.398 мкг 10 мкг 4% 1.1% 2513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.163 мг 15 мг 1.1% 0.3% 9202 г
Витамин Н, биотин 2.934 мкг 50 мкг 5.9% 1.7% 1704 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.052 мг 20 мг 5.3% 1.5% 1901 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.64 мг 2500 мг 2.7% 0.8% 3752 г
Кальций, Ca 16.62 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 6017 г
Магний, Mg 10.51 мг 400 мг 2.6% 0.7% 3806 г
Натрий, Na 444.03 мг 1300 мг 34.2% 9.6% 293 г
Сера, S 25.89 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3862 г
Фосфор, P 72.2 мг 800 мг 9% 2.5% 1108 г
Хлор, Cl 24.39 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9430 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.991 мг 18 мг 5.5% 1.5% 1816 г
Йод, I 3.09 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4854 г
Кобальт, Co 1.478 мкг 10 мкг 14.8% 4.2% 677 г
Марганец, Mn 0.2701 мг 2 мг 13.5% 3.8% 740 г
Медь, Cu 73.15 мкг 1000 мкг 7.3% 2.1% 1367 г
Молибден, Mo 0.87 мкг 70 мкг 1.2% 0.3% 8046 г
Селен, Se 17.68 мкг 55 мкг 32.1% 9% 311 г
Фтор, F 17.24 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23202 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8621 г
Цинк, Zn 0.4394 мг 12 мг 3.7% 1% 2731 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.509 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.277 г ~
Валин 0.273 г ~
Гистидин* 0.139 г ~
Изолейцин 0.226 г ~
Лейцин 0.433 г ~
Лизин 0.22 г ~
Метионин 0.132 г ~
Метионин + Цистеин 0.105 г ~
Треонин 0.198 г ~
Триптофан 0.08 г ~
Фенилаланин 0.296 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.232 г ~
Аспарагиновая кислота 0.348 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 1.604 г ~
Пролин 0.522 г ~
Серин 0.336 г ~
Тирозин 0.192 г ~
Цистеин 0.127 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.196 г ~
6:0 Капроновая 0.044 г ~
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.099 г ~
12:0 Лауриновая 0.127 г ~
14:0 Миристиновая 0.417 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.646 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.525 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.16 г min 16.8 г 12.9% 3.6%
14:1 Миристолеиновая 0.044 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.207 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.819 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.39 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1%
18:2 Линолевая 0.354 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.4%

Энергетическая ценность торт медовик составляет 356 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 356 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 67.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 17.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МЕДОВИК

торт медовик богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,8 %, марганцем - 13,5 %, селеном - 32,1 %

Чем полезен торт медовик

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт медовик, калорийность 356 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт медовик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги