Рецепт Варенье из дыни с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из дыни с яблоками

Дыня (Варка без слива) 1580 г
Яблоко (Варка без слива) 518 г
Сахар песок 756 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из дыни с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.5 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 740 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.4% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.3% 14000 г
Углеводы 55.1 г 219 г 25.2% 11.1% 397 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.1% 1429 г
Вода 40.1 г 2273 г 1.8% 0.8% 5668 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.4 мкг 900 мкг 6.9% 3% 1442 г
бета Каротин 0.372 мг 5 мг 7.4% 3.3% 1344 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 1.2% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1% 4500 г
Витамин В4, холин 8.33 мг 500 мг 1.7% 0.7% 6002 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 2.1% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.8% 2439 г
Витамин В9, фолаты 6.366 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6283 г
Витамин C, аскорбиновая 8.91 мг 90 мг 9.9% 4.4% 1010 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 0.5% 9494 г
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 53191 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 1.3% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.5298 мг 20 мг 2.6% 1.1% 3775 г
Ниацин 0.405 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 199.37 мг 2500 мг 8% 3.5% 1254 г
Кальций, Ca 21.08 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4744 г
Кремний, Si 79.053 мг 30 мг 263.5% 115.8% 38 г
Магний, Mg 14.49 мг 400 мг 3.6% 1.6% 2761 г
Натрий, Na 38.83 мг 1300 мг 3% 1.3% 3348 г
Сера, S 11.13 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 8985 г
Фосфор, P 13.9 мг 800 мг 1.7% 0.7% 5755 г
Хлор, Cl 48.45 мг 2300 мг 2.1% 0.9% 4747 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 441 мкг ~
Бор, B 88 мкг ~
Ванадий, V 5.08 мкг ~
Железо, Fe 1.734 мг 18 мг 9.6% 4.2% 1038 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 0.7% 5906 г
Кобальт, Co 2.226 мкг 10 мкг 22.3% 9.8% 449 г
Литий, Li 5.989 мкг ~
Марганец, Mn 0.0482 мг 2 мг 2.4% 1.1% 4149 г
Медь, Cu 79.44 мкг 1000 мкг 7.9% 3.5% 1259 г
Молибден, Mo 1.977 мкг 70 мкг 2.8% 1.2% 3541 г
Никель, Ni 12.025 мкг ~
Рубидий, Rb 93.4 мкг ~
Селен, Se 0.764 мкг 55 мкг 1.4% 0.6% 7199 г
Стронций, Sr 16.37 мкг ~
Фтор, F 21.64 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18484 г
Хром, Cr 3.17 мкг 50 мкг 6.3% 2.8% 1577 г
Цинк, Zn 0.1331 мг 12 мг 1.1% 0.5% 9016 г
Цирконий, Zr 3.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.329 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 55.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 6.1 г ~
Фруктоза 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из дыни с яблоками составляет 227,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 227.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 55.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 40.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ДЫНИ С ЯБЛОКАМИ

Варенье из дыни с яблоками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 263,5 %, кобальтом - 22,3 %

Чем полезен Варенье из дыни с яблоками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из дыни с яблоками, калорийность 227,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из дыни с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги