Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода 700 г
Лимонный сок, необработанный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.5 ккал 1684 ккал 0.1% 6.7% 112267 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 13.3% 43800 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 293.3% 2284 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.267 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 6.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 6.7% 180000 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 6.7% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 13.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 13.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.333 мкг 400 мкг 0.3% 20% 30008 г
Витамин C, аскорбиновая 2.58 мг 90 мг 2.9% 193.3% 3488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 6.7% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0061 мг 20 мг 327869 г
Макроэлементы
Калий, K 6.87 мг 2500 мг 0.3% 20% 36390 г
Кальций, Ca 4.6 мг 1000 мг 0.5% 33.3% 21739 г
Магний, Mg 1.33 мг 400 мг 0.3% 20% 30075 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 6.7% 142857 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 6.7% 107527 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 6.7% 160000 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 6.7% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 6.7% 86957 г
Медь, Cu 1.63 мкг 1000 мкг 0.2% 13.3% 61350 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 93.33 мкг 4000 мкг 2.3% 153.3% 4286 г
Цинк, Zn 0.0033 мг 12 мг 363636 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 1,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 1,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы