Рецепт Чай с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с медом и лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Лимон 3 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с медом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 11.8% 9522 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 46.2% 2329 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 8.6% 12857 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 1.1% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 3.2% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 5.298 мкг 400 мкг 1.3% 14% 7550 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 7.5% 14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0125 мг 20 мг 0.1% 1.1% 160000 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.79 мг 2500 мг 1.6% 17.2% 6445 г
Кальций, Ca 0.91 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 109890 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 8.6% 12780 г
Натрий, Na 3.28 мг 1300 мг 0.3% 3.2% 39634 г
Сера, S 0.17 мг 1000 мг 588235 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 2.2% 47059 г
Хлор, Cl 0.53 мг 2300 мг 433962 г
Микроэлементы
Бор, B 2.5 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 3.2% 38298 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 142857 г
Марганец, Mn 0.2119 мг 2 мг 10.6% 114% 944 г
Медь, Cu 14.52 мкг 1000 мкг 1.5% 16.1% 6887 г
Молибден, Mo 0.014 мкг 70 мкг 500000 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 361.11 мкг 4000 мкг 9% 96.8% 1108 г
Цинк, Zn 0.0233 мг 12 мг 0.2% 2.2% 51502 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.231 мг ~
Теобромин 1.923 мг ~

Энергетическая ценность Чай с медом и лимоном составляет 9,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с медом и лимоном, калорийность 9,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с медом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы