Рецепт Тыквенный суп (17.09) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный суп (17.09) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Масло подсолнечное Слобода (рафинированное) 34 г
Лук репчатый (Пассерование) 315 г
Морковь (Варка без слива) 179 г
Тыква баттернат 2299 г
Вода 1235 г
Вода 440 г
Соль поваренная пищевая 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп (17.09) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.5% 10857 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.4% 6222 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 9% 3000 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 19.1% 1429 г
Вода 195 г 2273 г 8.6% 23.5% 1166 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 375 мкг 900 мкг 41.7% 113.9% 240 г
бета Каротин 0.49 мг 5 мг 9.8% 26.8% 1020 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 10.9% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.2% 12000 г
Витамин В4, холин 0.84 мг 500 мг 0.2% 0.5% 59524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.1% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 13.7% 2000 г
Витамин В9, фолаты 1.066 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 37523 г
Витамин C, аскорбиновая 12.04 мг 90 мг 13.4% 36.6% 748 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.153 мг 15 мг 7.7% 21% 1301 г
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 53191 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.7% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.7467 мг 20 мг 3.7% 10.1% 2678 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.49 мг 2500 мг 8.6% 23.5% 1160 г
Кальций, Ca 33.82 мг 1000 мг 3.4% 9.3% 2957 г
Магний, Mg 21.86 мг 400 мг 5.5% 15% 1830 г
Натрий, Na 226.59 мг 1300 мг 17.4% 47.5% 574 г
Сера, S 6.35 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 15748 г
Фосфор, P 25.1 мг 800 мг 3.1% 8.5% 3187 г
Хлор, Cl 346.07 мг 2300 мг 15% 41% 665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.1 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Железо, Fe 0.492 мг 18 мг 2.7% 7.4% 3659 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 65217 г
Кобальт, Co 0.464 мкг 10 мкг 4.6% 12.6% 2155 г
Литий, Li 0.258 мкг ~
Марганец, Mn 0.0195 мг 2 мг 1% 2.7% 10256 г
Медь, Cu 8.6 мкг 1000 мкг 0.9% 2.5% 11628 г
Молибден, Mo 0.633 мкг 70 мкг 0.9% 2.5% 11058 г
Никель, Ni 0.227 мкг ~
Рубидий, Rb 36 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 127907 г
Фтор, F 42.53 мкг 4000 мкг 1.1% 3% 9405 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Цинк, Zn 0.1504 мг 12 мг 1.3% 3.6% 7979 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.183 г min 16.8 г 1.1% 3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%

Энергетическая ценность Тыквенный суп (17.09) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 195 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ СУП (17.09) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Тыквенный суп (17.09) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 41,7 %, витамином C - 13,4 %, хлором - 15 %

Чем полезен Тыквенный суп (17.09) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенный суп (17.09) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный суп (17.09) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы