Рецепт Творожно-ягодная начинка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожно-ягодная начинка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Творог "Крестьянский" 5% | 215 г |
| Варенье из чёрной смородины | 0 г |
| Вишня | 60 г |
| Смородина черная | 35 г |
| Кефир 1,5% | 0 г |
| Ваниль | 0 г |
| Молоко 3% | 114 г |
| Банан | 75 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожно-ягодная начинка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 13.4% | 745 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.4% | 1867 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.7% | 3734 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.7% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 19.97 мг | 500 мг | 4% | 4% | 2504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 3.3% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 7.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.838 мкг | 400 мкг | 5.2% | 5.2% | 1920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.569 мкг | 3 мкг | 19% | 19% | 527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.69 мг | 90 мг | 19.7% | 19.7% | 509 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 3.491 мкг | 50 мкг | 7% | 7% | 1432 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1094 мг | 20 мг | 10.5% | 10.5% | 948 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.25 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.6% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 101.68 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.2% | 983 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 6.2% | 1618 г |
| Натрий, Na | 38.4 мг | 1300 мг | 3% | 3% | 3385 г |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 15.7% | 636 г |
| Хлор, Cl | 24.79 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4119 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 6.1% | 1650 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Медь, Cu | 35.15 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.5% | 2845 г |
| Молибден, Mo | 3.186 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.6% | 2197 г |
| Никель, Ni | 1.804 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 13064 г |
| Стронций, Sr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52219 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1411 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.114 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Творожно-ягодная начинка [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.9 кКал | -% | |
| Белки | 10.2 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 7.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 76.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНО-ЯГОДНАЯ НАЧИНКА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Творожно-ягодная начинка [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19 %, витамином C - 19,7 %, фосфором - 15,7 %
Чем полезен Творожно-ягодная начинка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- cheese Natura
- Грушевое печенье
- кофе с молоком
- Ужин пятница
- Суп чечевичный
- мини омлеты
- Батон горчичный, особый в нарезке
- Запечёная говядина с гречкой и грибами в духовке
- Ролл Спайс темпура
- Салат с кальмаром и яйцом
- Сельдь Матиас
- горбуша запечённая с брокколи
- Каша пшеная
- Торт сгущенник
- Айва с сахаром
- уха из рыбных консерв
- Ром-кола
- Квас овсяный с базиликом
- Чиа
- Пицца на кокосовой основе
- Салат помидор, красный перец, брынза
- биойогурт слобода семейный завтрак
- Голубцы с мясом и шампиньонами
- Гренки
- савушкин хуторок творог 9%
- Печенье овсяное на фруктозе
- Вафли с Кокосовой мукой и Тапиокой
- десерт маракуйя персик
- Каша
- сырники
- Чиа яблоко
- Шоколад темный российский с миндалем
- Кофейный торт суфле
- Meller меллер
- Мятные медальоны в шоколаде феодора
- Вода
- Шоколад молочный hachez 35%
- каша льняная сыпучая
- каша льняная поррошок
- каша льняная
- Хлебцы ржаные
- Омлет Краснрдар
- Печенье галетное перекус
- Запеченая курица в маринаде
- стряп-27.09
- ГРЕНОЧКИ
- Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
- Вареники с картошкой
- Паштет печеночный
- Овсяная каша с изюмом и молоком
- Икра из свеклы
- творожная запеканка с яблоком
- Какао
- Витамины группы В (Будь здоров)
- Суп харчо из пакета Суперсуп
- ПП Творожная запеканка (из творога 3%) на манке с изюмом №6
- Торт из печени
- Томатный суп с базиликом
- суп с мукой
- Чистая линия стакпнчик
- Измельчённые томаты
- Изделия макаронные с яйцом т.м. «3 Glocken”
- Печенье Юбилейное традиционное
- Макароны по- пловски
- Сыр для жарки
- Яйчная лапша
- Хлеб пшеничный йодовый
- Топлёное молоко 2.5%
- суп овощной
- Brasilianischer Maiskuchen
- макароны из цельнозерновой муки
- Масло кокосовое
- Активия
- Молоко валик без
- Творог лакомо обезжир
- Мясо для жаркого
- мраморный рулет из курицы
- Филе малое индейки
- Кижуч г/к
- Стейк горбуши
- Сырники с кокос
- батончик орехово-фруктовый вишня-миндаль
- сыр Дружба плавленный
- Котлеты куриные на пару
- гарнир 16 09
- Печенье овсяное
- Мясо с кокос
- молоко сгущенное с сахаром гост
- батончик "финики с клюквой, ананасом и злаками"
- Пряники мятные (Зерница)
- Цикорий порошкообразный
- Пудинг молочный ванильный со сливочным муссом Grand dessert (Ehrmann) =200г
- Индейка на гриле
- сливочная колбаска
- десерт "МЁDING"
- Карбонара
- Варенье из груши (15.09)
- орехи арахис жаренный с солью
- Колбаса В/К ЗЕРНИСТАЯ (Мясницкий Ряд)
- Йодомарин
Метки: Как приготовить Творожно-ягодная начинка [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 99,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-ягодная начинка [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
