Рецепт Вермишеливый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишеливый суп

Вода 500 г
Лапша домашняя, по 2-198 100 г
Лапша домашняя, по 2-198 500 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 75 г
Не определен! 75 г
Чеснок, порошок 1 г
Пастернак (корень) 1 г
Лук, порошок 1 г
Лук порей 1 г
Петрушка, сушеная 1 г
Укроп, сушеный 1 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишеливый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162.4 ккал 1684 ккал 9.6% 5.9% 1037 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 5.3% 1169 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 2.6% 2333 г
Углеводы 28.6 г 219 г 13.1% 8.1% 766 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4.9% 1250 г
Вода 52.3 г 2273 г 2.3% 1.4% 4346 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.3 мкг 900 мкг 5.1% 3.1% 1944 г
Ретинол 0.044 мг ~
альфа Каротин 0.013 мкг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
бета Криптоксантин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.91 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 3.5% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 3.3% 1895 г
Витамин В4, холин 15.12 мг 500 мг 3% 1.8% 3307 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 1% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.687 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 58224 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 0.6% 9677 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 0.8% 7634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.753 мг 15 мг 5% 3.1% 1992 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.205 мкг 50 мкг 2.4% 1.5% 4149 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.8017 мг 20 мг 9% 5.5% 1110 г
Ниацин 0.532 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.56 мг 2500 мг 3.3% 2% 3065 г
Кальций, Ca 30.08 мг 1000 мг 3% 1.8% 3324 г
Магний, Mg 10.71 мг 400 мг 2.7% 1.7% 3735 г
Натрий, Na 911.49 мг 1300 мг 70.1% 43.2% 143 г
Сера, S 13.01 мг 1000 мг 1.3% 0.8% 7686 г
Фосфор, P 70.9 мг 800 мг 8.9% 5.5% 1128 г
Хлор, Cl 714.29 мг 2300 мг 31.1% 19.2% 322 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.051 мг 18 мг 5.8% 3.6% 1713 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 0.5% 12605 г
Кобальт, Co 0.773 мкг 10 мкг 7.7% 4.7% 1294 г
Марганец, Mn 0.0179 мг 2 мг 0.9% 0.6% 11173 г
Медь, Cu 10.26 мкг 1000 мкг 1% 0.6% 9747 г
Молибден, Mo 1.656 мкг 70 мкг 2.4% 1.5% 4227 г
Селен, Se 1.932 мкг 55 мкг 3.5% 2.2% 2847 г
Фтор, F 42.64 мкг 4000 мкг 1.1% 0.7% 9381 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 20833 г
Цинк, Zn 0.0857 мг 12 мг 0.7% 0.4% 14002 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.233 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 101.48 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.075 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вермишеливый суп составляет 162,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 162.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 28.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 52.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛИВЫЙ СУП

Вермишеливый суп богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 31,1 %

Чем полезен Вермишеливый суп

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишеливый суп, калорийность 162,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишеливый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы