Рецепт Суп из свинины с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из свинины с вермишелью

Свинина, вырезка (Варка без слива) 750 г
Вода 2570 г
Картофель (Варка без слива) 1140 г
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) 275 г
Лук репчатый (Пассерование) 350 г
Масло подсолнечное 15 г
Макароны отварные, по 1-302 65 г
Петрушка (Варка без слива) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из свинины с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.1 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3734 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 10.4% 2111 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.7% 4667 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 4.9% 4469 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.7% 3333 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 8.6% 2574 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 2.4% 8824 г
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.7% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.174 мг 1.5 мг 11.6% 25.7% 862 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 4.7% 4737 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 5.5% 4032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 8.9% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 18.6% 1198 г
Витамин В9, фолаты 4.294 мкг 400 мкг 1.1% 2.4% 9315 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 13.3% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 3.19 мг 90 мг 3.5% 7.8% 2821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.284 мг 15 мг 1.9% 4.2% 5282 г
Витамин Н, биотин 0.836 мкг 50 мкг 1.7% 3.8% 5981 г
Витамин К, филлохинон 9.5 мкг 120 мкг 7.9% 17.5% 1263 г
Витамин РР, НЭ 0.9721 мг 20 мг 4.9% 10.9% 2057 г
Ниацин 0.69 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.27 мг 2500 мг 8.4% 18.6% 1195 г
Кальций, Ca 10.21 мг 1000 мг 1% 2.2% 9794 г
Магний, Mg 10.85 мг 400 мг 2.7% 6% 3687 г
Натрий, Na 9.97 мг 1300 мг 0.8% 1.8% 13039 г
Сера, S 50.43 мг 1000 мг 5% 11.1% 1983 г
Фосфор, P 47.5 мг 800 мг 5.9% 13.1% 1684 г
Хлор, Cl 28.62 мг 2300 мг 1.2% 2.7% 8036 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 245.5 мкг ~
Бор, B 51 мкг ~
Ванадий, V 37.23 мкг ~
Железо, Fe 0.54 мг 18 мг 3% 6.7% 3333 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 4% 5597 г
Кобальт, Co 3.309 мкг 10 мкг 33.1% 73.4% 302 г
Литий, Li 19.237 мкг ~
Марганец, Mn 0.075 мг 2 мг 3.8% 8.4% 2667 г
Медь, Cu 65.44 мкг 1000 мкг 6.5% 14.4% 1528 г
Молибден, Mo 4.557 мкг 70 мкг 6.5% 14.4% 1536 г
Никель, Ni 4.284 мкг ~
Олово, Sn 4.93 мкг ~
Рубидий, Rb 170.6 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 55000 г
Фтор, F 78.79 мкг 4000 мкг 2% 4.4% 5077 г
Хром, Cr 5.17 мкг 50 мкг 10.3% 22.8% 967 г
Цинк, Zn 0.5133 мг 12 мг 4.3% 9.5% 2338 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.849 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.202 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.344 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.082 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.657 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г min 16.8 г 0.7% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.217 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.217 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Суп из свинины с вермишелью составляет 45,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.1 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ СВИНИНЫ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп из свинины с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,6 %, кобальтом - 33,1 %

Чем полезен Суп из свинины с вермишелью

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из свинины с вермишелью, калорийность 45,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из свинины с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги