Рецепт Пирог яблочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог яблочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Ревень, сырой 120 г
Яблоки в кожуре, сырые 80 г
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] 58 г
Крахмал кукурузный 9 г
Рисовая мука, белая 6 г
Живой Творог 5% [Козельский] 45 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 11 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Яйцо куриное 53 г
Имбирь, молотый 1 г
Кориандр, семена 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог яблочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.5 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1925 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 8.9% 1288 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.2% 1867 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 5.1% 2212 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8% 1429 г
Вода 165.5 г 2273 г 7.3% 8.3% 1373 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.8 мкг 900 мкг 4.6% 5.3% 2153 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.8% 13889 г
бета Криптоксантин 2.486 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 64.181 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 5.6% 2045 г
Витамин В4, холин 40.63 мг 500 мг 8.1% 9.3% 1231 г
Витамин В5, пантотеновая 0.252 мг 5 мг 5% 5.7% 1984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.343 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 9210 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 3% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 3.83 мг 90 мг 4.3% 4.9% 2350 г
Витамин D, кальциферол 0.329 мкг 10 мкг 3.3% 3.8% 3040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 1.7% 6696 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 3.024 мкг 50 мкг 6% 6.9% 1653 г
Витамин К, филлохинон 10.5 мкг 120 мкг 8.8% 10.1% 1143 г
Дигидрофиллохинон 0.007 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.7705 мг 20 мг 3.9% 4.5% 2596 г
Ниацин 0.032 мг ~
Бетаин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.28 мг 2500 мг 6.3% 7.2% 1600 г
Кальций, Ca 45.43 мг 1000 мг 4.5% 5.1% 2201 г
Магний, Mg 9.58 мг 400 мг 2.4% 2.7% 4175 г
Натрий, Na 101.42 мг 1300 мг 7.8% 8.9% 1282 г
Сера, S 26.35 мг 1000 мг 2.6% 3% 3795 г
Фосфор, P 42.6 мг 800 мг 5.3% 6.1% 1878 г
Хлор, Cl 26.46 мг 2300 мг 1.2% 1.4% 8692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Железо, Fe 0.587 мг 18 мг 3.3% 3.8% 3066 г
Йод, I 3.27 мкг 150 мкг 2.2% 2.5% 4587 г
Кобальт, Co 1.525 мкг 10 мкг 15.3% 17.5% 656 г
Марганец, Mn 0.1988 мг 2 мг 9.9% 11.3% 1006 г
Медь, Cu 32.27 мкг 1000 мкг 3.2% 3.7% 3099 г
Молибден, Mo 1.054 мкг 70 мкг 1.5% 1.7% 6641 г
Олово, Sn 0.47 мкг ~
Селен, Se 5.638 мкг 55 мкг 10.3% 11.8% 976 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 9.6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 1.5% 7576 г
Цинк, Zn 0.2587 мг 12 мг 2.2% 2.5% 4639 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.134 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.174 г ~
Лизин 0.142 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.169 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.115 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.291 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.147 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 85.62 мг max 300 мг
Фитостеролы 3.076 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.338 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.135 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.806 г min 16.8 г 4.8% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.673 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.248 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.22 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Пирог яблочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 87,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.5 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 165.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ЯБЛОЧНЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пирог яблочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,3 %

Чем полезен Пирог яблочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог яблочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 87,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог яблочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги